導讀炎炎烈日總成為美女們的頭號公敵，因為怕曬黑，為了保持皮膚白皙，由外至內，大伙都不能怠慢。在眾多美白護膚品中，維生素C被譽為經典的天然美白元素。內服維生素C，....

炎炎烈日總成為美女們的頭號公敵，因為怕曬黑，為了保持皮膚白皙，由外至內，大伙都不能怠慢。在眾多美白護膚品中，維生素C被譽為經典的天然美白元素。內服維生素C，可以從皮膚的基底層黑色素細胞開始，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。因為VC除了可以提高免疫力，更被美譽為“經典的天然美白元素”，很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎么吃才有效果，怎么吃才能真正美白?

還有就是咱們最好是早飯或午飯后吃！俗語常說水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣。并且呢這VC是水溶性維生素，3-4個小時就會隨體液排出。一天建議分兩次吃： 因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

一定要選擇天然的產品： 市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬于藥品范疇，不建議長期服用。

最后還要提醒您，網上盛傳的把維C搗碎，倒入礦泉水溶解，再用壓縮面膜泡開使用的方法，在短時間內是有效果的，但是由于VC是具有強抗氧化性，如果掌握不好，則很容易產生刺痛感，容易過敏的皮膚就不要做這樣的嘗試了。