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7-12歲兒童一周早餐做法(給孩子準(zhǔn)備開學(xué)早餐)

發(fā)布時間:2024-12-16閱讀(14)

導(dǎo)讀吃慣了土豆絲,今天換一種吃法,懶人快手早餐,土豆絲雞蛋餅,營養(yǎng)美味,不油不膩,補(bǔ)充身體蛋白質(zhì),在土豆絲里臥一個雞蛋,底部煎的酥酥脆脆的。家有挑食的娃娃趕緊試....

吃慣了土豆絲,今天換一種吃法,懶人快手早餐,土豆絲雞蛋餅,營養(yǎng)美味,不油不膩,補(bǔ)充身體蛋白質(zhì),在土豆絲里臥一個雞蛋,底部煎的酥酥脆脆的。

家有挑食的娃娃趕緊試一試,秒殺外賣的任何薯餅,造型好看,在搭配一杯牛奶豆?jié){,營養(yǎng)美味。

下面是具體做法:

1、準(zhǔn)備四個雞蛋,把蛋清和蛋黃分離開。

2、土豆刨去外皮,處理成細(xì)絲,在水中浸泡一下,去除淀粉,這樣煎出來,口感酥脆。

3、撈出控干水份,加入鹽、適量胡椒粉,倒入分離出的蛋清,根據(jù)土豆絲的量,一般2個蛋清就夠了。

4、不粘鍋倒入適量油,全程小火,土豆絲圍成一圈,中間留出空隙,放入蛋黃。

5、等成型后,翻另外一面,煎至金黃色即可。

6、表面涂上自己喜歡的醬汁,最好是番茄醬。

7、裝盤開吃,軟糯酥脆。

土豆絲盡量攤薄一些,這樣容易熟也更香,也可以用模具做,全程開小火,這樣可以保證熟透而不焦。

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