導(dǎo)讀上一篇文章說到，燕麥片除了可以增強(qiáng)飽腹感外，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要體現(xiàn)在碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康起....

上一篇文章說到，燕麥片除了可以增強(qiáng)飽腹感外，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要體現(xiàn)在碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的健康起到很重要的作用。而且，因?yàn)樗信仙俳钥墒秤?，在補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的同時(shí)還具有瘦身養(yǎng)身的作用，所以一直深受廣大群體的喜愛。

燕麥作為一種功能性食物，也是美國(guó)《時(shí)代》雜志評(píng)選的「全球十大健康食物」榜單中唯一一個(gè)谷物。而在燕麥基礎(chǔ)上被加工出來的燕麥片，也是現(xiàn)代生活中無數(shù)人選為當(dāng)做早餐的主食之一。

但值得我們注意的是

我們?cè)谶x購(gòu)燕麥片時(shí)，一定要看配方，配方中燕麥片的比例越高，則產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高。如果配方中添加了小麥胚芽，那此種燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更高，因?yàn)樾←溑哐考麄€(gè)小麥營(yíng)養(yǎng)精華所在，比燕麥片本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高。但是，如果配方中含有較多的米粉、玉米等其他添加物，則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)大打折扣。

然而，據(jù)消費(fèi)者反饋所知，目前市面上大部分的純燕麥片或比較純的燕麥片口感都較差，而那些添加了糖精等其他添加劑的燕麥片口感吃起來就好點(diǎn)，但是這些添加了糖精之類的燕麥片，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又大大減少了。的確如此，但小編相信我們既然選擇吃燕麥片，肯定是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而不是為了好吃，對(duì)吧。

那么燕麥片應(yīng)該怎么吃，才營(yíng)養(yǎng)又健康呢？今天小編就來跟大家探討一下，也順便分享自己平時(shí)的2種吃法，親們可以參考借鑒一下哦。

吃法一：（水果）牛奶燕麥片

杯中加入適量的燕麥片，倒入90度以上開水沖泡3~5分鐘（建議用30g產(chǎn)品配比240ml 份水的比例泡沖），當(dāng)溫度降至45℃~50℃時(shí)，倒入適量甜或純的牛奶（為什么要等溫度降至45~50℃，因?yàn)檫@個(gè)溫度牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才不會(huì)被破壞），用勺子攪拌均勻即可開吃。當(dāng)然了，如果想要吃得精致一些，再配上一些自己喜歡的堅(jiān)果或水果一起食用，味道就更絕了。

吃法二：蜂蜜燕麥片

杯中加入適量的燕麥片，倒入90度以上開水沖泡3~5分鐘（建議用30g產(chǎn)品配比240ml 份水的比例泡沖），當(dāng)溫度降至60℃以下時(shí)，倒入適量的蜂蜜（為什么要等溫度降至60℃以下，因?yàn)檫@個(gè)溫度蜂蜜所含的天然活性酶不會(huì)被破壞），用勺子攪拌均勻就可以開吃啦，這種吃法最簡(jiǎn)單了。

早上，上班前泡上一杯營(yíng)養(yǎng)又健康的麥片粥，刷個(gè)牙的時(shí)間就可以吃了，暖胃又暖心，飽腹又健康，開始元?dú)鉂M滿的一天。

那么，關(guān)于燕麥片的食用方法，你又喜歡哪種吃法？歡迎在評(píng)論區(qū)寫下你的個(gè)人觀點(diǎn)，與我們一同分享哦！