導讀早餐的重要性不言而喻，一天中最開始的能量來源，早餐吃好可以讓我們開啟元氣滿滿的一天。而且對于女生來講，早餐格外重要，吃好早餐不僅提供能量，一整天充滿精神，而....

早餐的重要性不言而喻，一天中最開始的能量來源，早餐吃好可以讓我們開啟元氣滿滿的一天。而且對于女生來講，早餐格外重要，吃好早餐不僅提供能量，一整天充滿精神，而且不會有因為沒吃早餐而產生的口臭。這對于格外注重形象女性朋友也尤為重要。

玉米是很多女性朋友早餐的首選，營養豐富，含有大量蛋白質，不飽和脂肪酸膳食纖維維生素等，口感好，而且飽腹感強，對于玉米保存生著凍還是煮熟凍？照這樣做，放一年還是新鮮的。其實玉米煮熟以后裝入保鮮袋，然后冷凍，吃的時候解凍再煮，這樣可以保存很久。而且不會影響口感。今天給大家介紹一款適合早上吃的玉米粥，做法簡單不費時，所以大家不用說沒時間做啦，趕緊嘗試一下吧。

蔓越梅鮮玉米粥

By 紀元杰米

配料：

鮮玉米 200克、蔓越梅干 適量、小米 適量、水 適量

烹飪步驟：

1.水果玉米煮熟。

2.用工具擦成碎末。

3.擦好了的玉米，小米少許，蔓越梅干。

4.將出了蔓越梅干的食材放入電飯煲中。添加適量的清水。

5.按鍵煮粥開始。

6.粥煮成八分熟。

7.放入蔓越梅干煮5分鐘左右。

8.盛入碗中，好喝營養。

烹飪小貼士：

1.要選新鮮玉米，老的影響口感，會很硬，且磨得時候會有些費力。

2.玉米種類的選擇也可以很多樣，水果玉米、糯玉米或者普通玉米都可以。

3.玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。

4.放的蔓越莓干是個人選擇，大家在做的時候可以根據個人的口味選擇加入其他的水果干或者不加均可。

5.可前一晚把食材準備好放入鍋中預約好時間，加水果干的時候可第二天再加，稍煮一會或者燜一會就可以了。

大家都喜歡什么樣搭配呢？

喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論