導讀濕邪入侵時，人常常會感覺神疲乏力，容易煩悶，沒有食欲，腹瀉等，這是濕邪的表現。濕邪會損傷人體陽氣，阻塞經絡，導致氣血不通，因此類風濕患者體內濕氣重，則表現為....

濕邪入侵時，人常常會感覺神疲乏力，容易煩悶，沒有食欲，腹瀉等，這是濕邪的表現。

濕邪會損傷人體陽氣，阻塞經絡，導致氣血不通，因此類風濕患者體內濕氣重，則表現為四肢關節沉重、疼痛，病情纏綿難愈。

所以桃子姐建議大家這時候一定要，多吃一些當前應季的瓜果蔬菜和一些海鮮食材，來補充營養，幫助體內濕氣及時排出。

另外今天呢，我也跟大家分享一些食材，在冬天的時候，大家應該多吃一些，每周吃上個四五次也是可以的，價格非常的便宜，而且營養價值頗高，它們是濕氣最怕的一道食材。

我們多吃的話，可以幫助我們祛除濕氣，讓我們的身體越來越輕盈，睡眠足，皮膚也越來越好了，喜歡吃的朋友們趕緊跟著小編一起了解一下吧！做法也非常的簡單。

黃芪薏米飲

用料 ：

黃芪20克，薏米30克

做法：

1. 把黃芪、薏米洗凈放入鍋內
2. 加適量水，大火燒沸后
3. 轉用小火燉煮40分鐘

小貼士:

代茶飲，能健脾補氣，利水滲濕。注意，生薏苡仁偏寒涼，脾胃虛弱的患者朋友可選擇藥性更為平和的炒薏苡仁。兩者相輔相成，對排濕有速效。

赤小豆粥

用料

赤小豆50克，粳米50克

做法

1.赤小豆提前用溫水浸泡2個小時左右

2.然后連水帶豆熬煮至將爛時放入粳米

3.煮至稀爛即可。

小貼士：

建議早餐熱服，能利水消腫。但脾胃虛、氣血虛、容易頭暈眼花的人不能服用，否則容易損傷正氣。

山藥扁豆紅棗粥

用料

山藥、扁豆、紅棗各30克，大米50克

做法

材料淘洗干凈后，用慢火熬成稀粥食用。

小貼士：

健脾祛濕，補益氣血。

今天推薦的這些適合現在吃的去濕氣的食物，做法簡單，營養易吸收，大人孩子都能吃。

朋友們是不是也覺得很簡單，一看就會做了呢？快去做起來吧~

喜歡的朋友請點贊收藏，學會之后直接照著做！

美食值得分享，生活需要記錄，桃子姐與您一同前行。

是不是很簡單，一看就會做了呢？快去做起來吧~