導(dǎo)讀正式告別夏天，迎來了小果兒最喜歡的秋季。不過每年一到這個時候，經(jīng)常容易因為秋燥引起上火，沒有食欲。By豆果美食達(dá)人孔老師教做菜在飲食上，建議大家可以多吃些蒸....

正式告別夏天，迎來了小果兒最喜歡的秋季。不過每年一到這個時候，經(jīng)常容易因為秋燥引起上火，沒有食欲。

By 豆果美食達(dá)人 孔老師教做菜

在飲食上，建議大家可以多吃些蒸菜。蒸菜不但能保留真正的原汁原味，同時減少菜里面的營養(yǎng)元素流失，幫助我們補充營養(yǎng)，為秋冬打下好基礎(chǔ)。

By 豆果美食達(dá)人 菜菜美食日記

除此之外，蒸出來的東西比較松軟鮮嫩，進(jìn)入腸胃里更容易被消化吸收。

By 豆果美食達(dá)人 拾味爸爸

今天小果兒就來教大家6道蒸菜的做法，有葷有素，好吃又好做，快來一起學(xué)起來坐給家人吃吧！

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1

梅子醬蒸排骨

蒸排骨無論搬上哪里的餐桌，它都絕對是能引發(fā)哄搶的硬菜！雖然是硬菜，做法卻并不難，相反，還特別省心。

By豆果美食達(dá)人 菜菜美食日記

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2

蒜蓉蒸巴沙魚

說到魚，很多人愛吃，但是又害怕被魚刺卡到。今天小果兒就跟大家推薦巴沙魚，肉質(zhì)細(xì)嫩、飽滿且鮮美，幾乎沒有魚腥味。最特別的是沒有魚刺，特別適合小孩和老人食用。

By豆果美食達(dá)人 蕾寶的幸福生活

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3

蒜蓉粉絲蒸絲瓜

今天再和大家分享一道絲瓜的吃法，蒜蓉粉絲蒸絲瓜。這是一道純素蒸菜，用做蒜蓉蒸海鮮的方法來蒸，做好的絲瓜鮮嫩入味，粉絲絲滑，再搭配上蒜末的香味，雖說是一道素菜，但吃著感覺比海鮮還要香。

By豆果美食達(dá)人 樂悠廚房

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4

榨菜肉末蒸豆腐

榨菜肉末蒸豆腐是一道清淡，營養(yǎng)又下飯的蒸菜，不僅簡單好吃。而且還物美價廉，有營養(yǎng)又便宜。豆腐清熱解毒，富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)美味。

By豆果美食達(dá)人 茹絮

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5

肉末蒸蛋

今天教大家推薦一道老少皆宜，營養(yǎng)豐富的肉沫蒸蛋，雞蛋嫩滑，入口即化，小孩子也可以吃哦，喜歡的朋友趕緊學(xué)起來吧！

By豆果美食達(dá)人 愛吃的妮妮

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6

蒜蓉金針菇蒸雞肉

雞胸肉除了煮除了煎，蒸著吃特別的嫩！底上鋪上粉絲和金針菇，鮮美的湯汁浸透到粉絲上。吃一口實在是太鮮啦！雞胸肉軟嫩多汁！

By豆果美食達(dá)人 悠悠食記

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