導讀減肥期間的人都知道，吃菜要比吃肉掉脂快，所以很多人會選擇頓頓吃蔬菜。但你不知道是這幾種蔬菜熱量比肉都高一起來看看這幾種蔬菜著怎么吃不長胖吧~第五名：炒土豆絲....

減肥期間的人都知道，吃菜要比吃肉掉脂快，所以很多人會選擇頓頓吃蔬菜。

但你不知道是這幾種蔬菜熱量比肉都高

一起來看看這幾種蔬菜著怎么吃不長胖吧~

第五名：炒土豆絲

土豆單吃熱量并不高，但土豆是淀粉中的吸油大戶，油都被吸收到土豆中了，吃完你不胖誰胖？

建議減肥期間吃土豆盡量選擇無油做法：清蒸土豆丸、涼拌土豆絲。

第四名：紅燒茄子

茄子雖然本身是熱量很低而健康的食材，但茄子的吸油量可不比土豆的低

所以在吃茄子的時候盡量選擇蒜蓉蒸茄子，好吃還不胖不油膩還健康。

第三名：干煸豆角

豆角是富含豐富的膳食纖維

用油干煸后的豆角，名副其實的熱量炸彈

減肥的人在食用時可以選擇蒜蓉拌豆角。

第二名：干鍋花菜

每到飯店總匯點一道干鍋花菜，但你可別被花菜單純的外表騙了，在做干鍋時為了讓花菜更好吃會食用豬油來煸香，所以干鍋花菜的熱量并不低。建議吃花菜時選擇清炒或涼拌，對減肥人士比較友好。

第一名：拔絲紅薯

紅薯在減肥期間是很優質的碳水

但拔絲紅薯不建議吃，拔絲紅薯是名副其實的糖油混合物

用油炸過的紅薯再裹上糖漿，雖然很好吃但熱量真的很高

如果想吃紅薯還是盡量選擇清淡的吃法，烤紅薯，紅薯餅都是不錯的選擇。

你學會了嗎？

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