導讀維達廚房用紙質量真的非常好，可以用來擦去廚房隨處可見的水漬和吸去油炸食品多余的油。讓我們用的放心用的更舒心，廚房用紙我首選維達。By抹茶16用料荷蘭豆150....

維達廚房用紙質量真的非常好，可以用來擦去廚房隨處可見的水漬和吸去油炸食品多余的油。讓我們用的放心用的更舒心，廚房用紙我首選維達。

By 抹茶16

用料

• 荷蘭豆 150g
• 雞蛋 1個
• 胡蘿卜 少許
• 黑木耳 一小把
• 油 適量
• 鹽 適量
• 生抽 一勺

做法步驟

1、準備好所需材料

2、黑木耳提前浸泡

3、將荷蘭豆的兩頭撕扯干凈

4、將荷蘭豆泡水清洗干凈

5、胡蘿卜切成片

6、將雞蛋磕入碗中加少許鹽攪拌均勻

7、荷蘭豆放入鍋內焯下水后撈出

8、鍋內放油燒熱倒入蛋液

9、將雞蛋炒成小塊后盛出

10、放入荷蘭豆翻炒

11、放入黑木耳一同翻炒

12、放入胡蘿卜

13、加入適量鹽調味

14、加入一勺生抽提鮮

15、最后放入雞蛋翻炒均勻即可出鍋

16、裝盤

17、拍上成品圖，一道美味又營養的荷蘭豆炒雞蛋就完成了。

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌抗癌

防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌癥的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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