導(dǎo)讀秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過(guò)癮。相信大家對(duì)南瓜都不陌生，在農(nóng)村幾乎家家戶戶都會(huì)在院子中種植南瓜，南瓜除了在成熟后可蒸著吃煮粥以外....

秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超過(guò)癮。相信大家對(duì)南瓜都不陌生，在農(nóng)村幾乎家家戶戶都會(huì)在院子中種植南瓜，南瓜除了在成熟后可蒸著吃煮粥以外，在南瓜還很嫩的時(shí)候，人們也會(huì)用嫩南瓜來(lái)炒著吃，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注重身體健康，所以越來(lái)越多的人開(kāi)始食用粗糧，而南瓜則是粗糧屆的扛把子，不管是年邁的老人，還是正在長(zhǎng)身體的孩子，吃南瓜對(duì)身體都好。

秋天一到，天氣會(huì)變得干燥起來(lái)，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，不僅一到了秋季容易嘴唇干裂，還特別容易流鼻血，而且在秋季溫度時(shí)高時(shí)低，很多抵抗力低的小孩子特別容易發(fā)生流感，所以到了秋季后要及時(shí)給小孩子補(bǔ)充水分，還要多吃含有纖維素的食物來(lái)增強(qiáng)孩子的免疫力。南瓜中不僅含有豐富的維生素、胡蘿卜素，還含有大量的鐵、磷、鋅等微量元素，所以在秋季讓孩子多吃南瓜即可用減少秋燥對(duì)孩子的影響，還能增強(qiáng)孩子抵抗力，讓孩子少生病。今天就給大家分享一個(gè)南瓜的新吃法，不炒不煮也不油炸，下面一起來(lái)看看怎么做的吧。

準(zhǔn)備食材：

南瓜、純牛奶

具體做法：

1.南瓜切開(kāi)去除南瓜籽，切成小塊，上鍋給它蒸熟蒸軟。

2.蒸好放入榨汁機(jī)，加半盒純牛奶，然后打成汁。

3.倒入碗中。

4.放到蒸屜上面，上面蓋個(gè)盤(pán)子，防止水蒸氣進(jìn)入，大概20分鐘左右就蒸熟了。

5.看一下非常的嫩，南瓜這樣做，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好吃，喜歡的朋友不妨自己在家試試。