導讀01《黃帝內經》中說：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，固能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為....

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《黃帝內經》中說： “上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數。飲食有節，起居有常，不妄作勞，固能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節，故半百而衰也。”

如今人們越來越重視養生的理念，在《黃帝內經》這本書當中早已在幾千年以前就把人們的不利于養生的方式一針見血地寫出來，由此可見經典的書籍對于我們生活的重要性。

現在許多人之所以會生病，拋開了環境因素之外往往與我們的生活習慣也息息相關，以前總以為日出而作日落而息那是因為古人們沒有條件，是一種社會落后的表現，但時至如今我們才知道這才是符合生活規律的。

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對于我們每個人來說，可能一生當中最重要的事情就是飲食起居了，吃飯就是我們生活當中最基本的修行，畢竟每天都要面臨著這樣的事情。

當你的生活節奏越來越忙，當你的生存壓力太大，有時候能夠好好吃飯就成為了一種奢侈的仰望。

每天在早晨上班的時候，我們也能夠常常看到一些人群一邊在騎車的時候，一邊火急火燎地吞咽著早餐，其實這些都是不好的生活習慣，尤其是那些因為工作的繁忙來不及吃早餐的人，長此以往下來慢慢身體都會出現一定的毛病。

如今我們更相信這樣一個道理，量變決定質變，許多大病往往都是隱藏在我們每一天不太重視的細節里，當積累到一定的程度可能就會爆發而來。

吃飯這么一件簡單而又瑣碎的事情，其實對我們醫生來說非常重要，常言說病從口入就是這個道理，一個人不忌嘴的時候往往也會為自己的身體健康埋下更多的隱患。

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英國的一位女作家曾經寫道： “人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。”

由此可見，一個人對于吃飯的態度，往往決定了其幸福的程度，你對吃飯的要求和重視，往往也體現在你的人生質量中。

好好吃飯，既是我們生活當中要遵循的原則，往往也體現了一個家庭環境的氛圍。

當一家幾口能夠圍坐在餐桌上，吃著熱氣騰騰的飯菜，有說有聊，有談有笑，其實這本身就是一個補充能量自我療傷的方式。

但隨著生活節奏的加快，各種外賣往往也充斥著我們的桌邊，于是許多家庭里的廚房漸漸成了一種擺設，慢慢也失去了該有的價值和溫暖。

當你心愛的人系著圍裙在廚房的空間里忙來忙去，你必然會感受到對方的用心與呵護，吃著健康又營養的飯菜，又多了一些溫暖的情懷，這對一個人的身心來說往往都是最好的呵護。

當你能夠在家里好好吃飯的時候，陪伴著家人一起拾掇拾掇，美好的心情有時候也就不請自來。

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《黃帝內經》中說飲食有節，其實說的就是吃和喝的問題，我們人生在世這兩件大事特別重要，你睜開眼睛就要吃和喝。

其實飲食有節的意思就是說，所有的食物盡量要吃應季的，許多反季節的食物其實未必符合生存的規律，可能會對我們的身體造成一定程度上的傷害。

電視劇《天道》當中說道： “神即道，道法自然，如來，道就是規律，能按照規律辦事的人，就是神。”

人們常說萬物生長靠太陽，那些生長在大棚里的蔬菜和瓜果透過一層薄薄的薄膜才能沐浴到陽光，這本身來說就可能失去了陽光自帶的色彩與能量。

這個世間注定存在諸多的自然規律，能夠適應規律的人往我才能夠長久，不妨你看那些長期熬夜的人，到了人生的最后身體自然不會有多么健康的保障，即便是最基本的一點常識眾所周知，一個人的肝臟是需要好好休息的，而它休息的時間就是凌晨的11點到1點之間，當它得不到休息的時候，你又如何能夠奢求的不發生某些病變或者反抗呢？

人生有時候就像是一場馬拉松，不在于你的起點多高，而在于能否順利到達終點，好好吃飯其實就是為了保證我們的身體健康，讓你能夠幸福而又快樂地奔赴人生的終點。

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生活中許多人們都明白水分對我們人體的重要性，但往往卻抵抗不了各種飲料和奶茶的誘惑，只要自己渴了便會用各種飲料和奶茶代替。

其實這些都是不健康的生活方式，當積累到一定程度的時候，自然會有某些蛻變。

好好吃飯，它是生活里的一件小事兒，可以說是我們人生當中的一件大事，把吃飯的問題搞明白了，人生或許才能走得更長。

好好吃飯，才能贏得美好的人生。

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