導(dǎo)讀秋天的時(shí)候有一種水果，這種水果里面含有豐富的維生素，其中維生素c的含量是非常高的，100克的這種水果相當(dāng)于80個(gè)檸檬既好吃又便宜，這種水果就是冬棗，那么冬棗....

秋天的時(shí)候有一種水果，這種水果里面含有豐富的維生素，其中維生素c的含量是非常高的，100克的這種水果相當(dāng)于80個(gè)檸檬既好吃又便宜，這種水果就是冬棗，那么冬棗到底有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？有哪些功效呢？我們今天就詳細(xì)的了解一下吧。希望對(duì)大家有幫助。

冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

冬棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這得益于其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。冬棗中富含天門冬氨酸、蘇氨酸等多種人體所需的氨基酸，總含量為0.985毫克/100克。冬棗中的蛋白質(zhì)比重為1.65%、膳食纖維占2.3%、黃酮占0.26%，每1千克的冬棗中含有胡羅卜素1.1毫克，另外維生素C的含量也非常豐富，是蘋果、香蕉維生素C含量的近六十九倍。

預(yù)防心腦血管疾病：

由于冬棗果實(shí)中富含各種維生素，例如維生素A、維生素E，其次還包含了鉀、鈉、鐵等微量元素。這些營(yíng)養(yǎng)要素對(duì)于保持毛細(xì)血管的暢通、避免毛細(xì)血管壁脆性增加等有著重要的作用，從而對(duì)于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預(yù)防作用。另外，冬棗還還對(duì)氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果。

冬棗中含有豐富的維生素，包括維生素C、維生素P、維生素A以及維生素E，再加上冬棗中的鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分都可以強(qiáng)健毛細(xì)血管、提升血管壁的彈性，這些對(duì)于防治動(dòng)脈粥樣硬化疾病大有裨益。由于冬棗中還富含蘆丁成分，所以冬棗可以防治冠心病、高血壓等疾病，對(duì)于這些疾病都有著非常積極的輔助治療作用。

保護(hù)肝臟：

由于冬棗中富含糖類和維生素C，以及一種特殊物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，它們對(duì)于減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害有著重要的作用，除此之外，環(huán)磷酸腺苷還能夠促進(jìn)肝臟合成蛋白，從而對(duì)肝炎及早期肝硬化起到非常好的輔助治療作用。

在上面文章中給大家講解了冬棗這種水果，它里面的維生素c的含量是非常高的，吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病保護(hù)肝臟補(bǔ)充維生素c有著很好的作用，100克的冬棗維生素的含量相當(dāng)于80個(gè)檸檬，可以說(shuō)是非常合算的，在冬棗的成熟季節(jié)，我們要適當(dāng)?shù)某砸恍?yīng)季的水果。