導讀2018-06-02已關注1、木瓜綠豆湯準備材料：木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮做法：把木瓜去皮去籽以后切成塊備用。海帶絲洗凈放一旁；瘦肉切成小方塊，....

2018-06-02已關注

1、木瓜綠豆湯

準備材料：木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮

做法：把木瓜去皮去籽以后切成塊備用。海帶絲洗凈放一旁；瘦肉切成小方塊，綠豆和百合洗凈備用；接著取砂鍋，放入清水，接著把瘦肉、綠豆、陳皮也放入，開大火燒開以后轉成小火慢燉；小火慢燉2個小時以后加入百合和木瓜，這個時候只要再燉15分鐘就可以。關火前加入食鹽調味即可食用。

2、蓮子百合糯米粥

準備材料：蓮子30g、百合20g、糯米100g

做法：把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡，大約20分鐘左右即可。接著取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮，水開以后轉成小火煮10分鐘。接著放入泡好的蓮子和百合繼續煮。煮到粥粘稠即可關火食用。

3、香菇黑木耳海帶湯

準備材料：海帶50g、黑木耳100g、香菇2朵

做法：如果選用的是干的黑木耳，就要提前用水泡發好，然后海帶用水清洗干凈備用，接著把香菇洗凈以后切成絲。接著把準備好的三種食材一同放入鍋中，再加入適量的清水和一些橄欖油。開火煮，等食物都熟透之后撒上食鹽攪拌均勻即可食用。

4、苦瓜竹筍湯

準備材料：竹筍、苦瓜、生姜片、下批

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做法：竹筍去皮以后切成片，等鍋中的水燒開以后放入焯一下去澀去草酸；苦瓜洗凈以后去掉里面的瓢，切成段備用；取一個干凈的砂鍋，往里加入適量的清水、生姜和蝦皮，開火把水燒開以后，倒入竹筍煮20分鐘左右；接著放入苦瓜煮，大約3~5分鐘以后加入食鹽、香油，有吃雞精習慣的可以放點雞精。如果覺得湯單調，可以在關火前放入一些青菜葉。

5、地瓜銀耳糖水

準備材料：地瓜1個、銀耳1朵，適量蜂蜜

做法：銀耳用水泡軟以后撕成小朵備用，地瓜去皮洗凈以后切成塊放入鍋中。接著把銀耳也一并倒入，再加入適量清水，開火大約煮20分鐘左右即可。等地瓜銀耳糖水煮熟以后調入蜂蜜就可以了。

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