用速滑鞋起步時首先將身體稍微的前傾，再將右腳采用助跑的形式蹬地，這樣形成的推力和小腿的力量進行發力，之后交替進行就能一直滑行，同時在蹬地瞬間雙腳的關節要稍微彎曲，若想增大速度可將大腿向下壓，降低人的重心就可以。

速滑起步的方法

在用速滑鞋起步的時候，最好要將雙腳張開，在起步前做好準備動作，可利用蹬地的推力和小腿的力量進行發力，帶動另一只腳滑行的時候，身體要處于前傾的狀態，之后再用另一只腳帶動，以此交替進行就可以了。

而在采用速滑鞋滑行的時候，主要是利用大腿帶動小腿的力量進行滑行，而前期的助跑能增加開始的初速度，同時在蹬地面的時候，此時腿部要稍微的彎曲，一只腳呈站立的姿勢，利用初速度帶動另一只腳。

若是直線滑行加速的時候，最好在開始的速度不要過快，之后當人的身體處于平衡姿勢后，再利用大腿的力量向下壓，這樣就會造成小腿和腳掌之間產生推力，從而增加滑輪的速度，但要注意人的重心放在雙腳上為宜。