在出發(fā)臺進行跳水的時候，首先要保持人處于下蹲的姿勢，將腿部進行彎曲，頭部稍微的抬起，重心前移，入水后打出來的水花越小越好，在空中身體要保持平直的狀態(tài)最佳，同時保證手臂先入手，以免形成較大阻力。

出發(fā)臺跳水的技巧

站在出發(fā)臺游泳過多時候，首先要做好準備動作，此時人要處于下蹲的姿勢，小腿和大腿彎曲成90度角，雙手只伸直后貼向地面，頭部稍微抬起，人的重心要稍微的離出發(fā)臺遠點的位置，這樣才能助其跳的更遠。

當(dāng)聽到信號的時候，雙腿要及時的向后蹬一下，以此增加初速度，此時身體要保持平直的狀態(tài)最佳，在空中的時候盡量的保持身體處于流線型，這樣才會產(chǎn)生最大距離的俯沖，此時的手臂要大力的張開。

保持手臂先入水后，頭部、肩部等逐漸的入水，同時入水時候的打出來的水花越小越小，說明起跳的效果是很好的，反之則差，若是在入水時候產(chǎn)生較大的水花時候會形成很大的阻力影響運動員滑行。