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自從學(xué)會這樣吃南瓜,營養(yǎng)解饞,不炒不燉不油炸,我家孩子點名吃

發(fā)布時間:2025-06-25閱讀(13)

在這個五彩斑斕的美食世界里,總有一些創(chuàng)意料理能讓人眼前一亮,味蕾大開。今天,我要揭秘一道讓我家小朋友徹底告別挑食,愛不釋手的南瓜新吃法——南瓜紅棗糕。不炒不燉不油炸,簡單幾步,就能將平凡的南瓜與紅棗幻化成一道營養(yǎng)解饞、軟糯Q彈的甜品,它不僅是餐桌上的亮點,更是孩子們心中的小確幸。

準(zhǔn)備食材:

南瓜、紅棗、糯米粉、普通面粉、白糖

具體做法:

1.大家好,今天用南瓜和紅棗做個好吃的,造型好看,孩子特別喜歡。南瓜先把皮去掉,再切成薄片,涼水放進(jìn)蒸鍋,水開后大火蒸十分鐘。

2.蒸南瓜的時候準(zhǔn)備一把紅棗,清洗干凈,用剪刀剪成棗片備用。

3.蒸好的南瓜可以用筷子輕輕穿透取出來,倒在一個大點的碗里,用搟面杖壓成細(xì)膩的南瓜泥,加適量的白糖,愛吃甜的可以多放。

4.這些南瓜泥一共是300克,分次加入150克糯米粉,還有100克面粉,糯米粉一定要趁熱來加,攪成絮狀再下手揉成面團(tuán),感覺太粘手的話,就繼續(xù)加糯米粉或者面粉。

5.揉好以后直接搓成長條,分成大小均勻的面劑,和包水餃的差不多就行。

6.把每個小劑子揉光滑,再搓成長條,整理成一個長方形,取一片剪好的紅棗按壓在上面,像這樣就行了。

7.全部做好以后,均勻的擺在蒸屜上,涼水放進(jìn)蒸鍋,水開后中火蒸20分鐘,時間到了以后就可以出鍋了。

8.聞著太香了,濃濃的紅棗和南瓜香味,吃起來口感軟糯Q彈,如果想吃大號的,也可以做的大一點,既可以當(dāng)主食,也能當(dāng)做小零食,比單純只用面粉做的要好吃多了。

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