當前位置:首頁>美食>16種兒童營養美食(發育期的孩子適合的美食)
發布時間:2025-06-30閱讀(23)
一、清蒸龍利魚
清蒸龍利魚這道菜,需要準備10分鐘內,制作大概需要10分鐘內,適合1-2人就餐。
上次在微博看一個名人發布聚餐照,對奇怪的龍利魚表示很大的興趣。龍利魚這玩意我只見過超市的冰柜里的魚柳,被吐槽的是每次拿回家一化凍2斤的魚只剩下半斤了。朋友順豐5條龍利魚,每一條魚肉都緊實,她說這魚剛撈上來就速凍寄過來了,可以蒸了吃。傳統的清蒸,對于想品嘗魚原汁原味鮮美的人來說,最合適不過了。不過可惜的是我只嘗了一下,再回到餐桌就只剩下一根刺...糖·果熱情的說:爸爸吃刺猬(她們說刺就是刺猬)。你們真是“孝順”的孩子啊.....
主料:龍利魚1條。
食用禁忌:出血性疾病患者忌多吃。肝硬化病人忌吃。結核病人在抗癆治療過程中忌吃。痛風患者不宜吃
輔料:香蔥3根,姜1塊,蒸魚豉油1湯匙。
制作步驟:

原料。

龍利魚去內臟洗凈,劃幾刀,鋪上蔥姜絲。淋蒸魚豉油。

開水上鍋,蒸5-6分鐘(500g以內)。

鍋上燒熱油,澆在上面即可。搭配清新的炒豆角。孩子一餐吃的相當滿足。
這個菜不難,只要認真點就可以的,大家多練習,一定可以給家人一個驚喜的。
二、南瓜米糊
南瓜米糊這道菜,需要準備10分鐘內,制作大概需要10-20分鐘,適合1-2人就餐。
最近寶寶又是不怎么喜歡吃飯,所以早餐給她又變著花樣吃,做個南瓜米糊,給她好好養個胃!
主料:大米50g。
食用禁忌:鮮蝦粥、南瓜山藥粥、潤肺止咳粥、雞肉蔬菜粥、彩虹米蛋糕
輔料:南瓜1塊。
制作步驟:

一塊南瓜,清洗干凈后去除外皮

然后切成小塊

大米提前浸泡一個晚上

然后把大米,南瓜一起放入豆漿機,加入比平時煮飯多的水

加蓋,按鍵米糊,等待中

香甜美味的米糊就好了!

成品圖
小編猜你肯定是喜歡學習的寶寶,給你一個小的歷史知識:
譚嗣同,戊戌變法中的重要人物。慈禧太后鎮壓政變后,譚不愿逃走,表示甘為變法流血犧牲,后慷慨就義,留下“我自橫刀向天笑,去留肝膽兩昆侖”的著名詩句。
三、【柏翠幸福烘焙】芭比
【柏翠幸福烘焙】芭比這道菜,需要準備10分鐘內,制作大概需要2小時以上,適合1-2人就餐。
【此菜譜為柏翠客浦幸福烘焙大賽參賽作品】這是前幾天辰辰的生日蛋糕,之前陰歷很忙沒給辰辰過,也沒敢告訴辰辰她那天生日,新家終于裝修完了,也到了辰辰的陽歷生日,辰辰整整盼了一年了,每天念叨自己什么時候過生日,每天都想吃生日蛋糕,許愿,所以為了不讓辰辰失望,那幾天就放下了所有的事情專門給辰辰過生日,辰辰許了一個愿望是希望天上可以掉巧克力,希望辰辰夢想成真。
主料:雞蛋600g,低筋面粉400g。
這道菜的主要食材是雞蛋,在各個地方有不同的叫法,還有的地方叫雞子、雞卵。
適合體質:痰濕質、濕熱質體質應忌食或少食
常用做法推薦:雞蛋卷餅、韓式雞蛋卷、抹茶千層蛋糕、西葫蘆夾心餅、雞肉蔬菜粥。由于篇幅有限,這些菜的做法我們在其他文章介紹,如果想看到更多相關的知識可以訂閱關注我們的賬號。
輔料:油100g,翻糖900g,果醬300g,細砂糖300g。
制作步驟:

準備好食材。

取砂糖分次加入全蛋液里。

打發至滴落的面糊不容易消失為止。

低筋面粉分次篩入蛋糊中。

上下翻勻。

加入植物油。

上下翻勻。

倒入一個8寸,一個6寸和一個半圓模具中,向下磕出大氣泡入預熱好的烤箱上下火180度烤35分鐘。

準備好做芭比娃娃的三塊蛋糕、翻糖、芭比娃娃。

芭比娃娃用錫紙或保鮮膜包住。

把3個蛋糕摞在一起修出形狀,中間挖一個洞。

芭比放在中間的洞里。

抹上一層果醬。

將翻糖搟成薄片,壓出需要的形狀。

每個中間都打褶。

一片一片的粘在芭比娃娃的裙子上。
做菜有時候也是需要動腦的,發揮你的想象力,可以做出更好的菜肴,給你一個腦筋急轉彎鍛煉一下:
請問:沒完成作業怎么辦?你猜出來了嗎?這個腦筋急轉彎的答案是:問老師啊,作業是老師留的
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