身體在變化、在衰老，加上外界影響，偶爾會有些不舒服，這時我們可以在日常喝水時加些“調味品”，不用很麻煩的做什么，就能有意想不到的好處。

下面有些是根據體質推薦：

白開水 桂圓：養心安神，睡眠好了

現在生活看手機看電腦多，接觸的信息多，腦力勞動大，氣血被消耗也多，每天都很心累，只想靜靜的待一會兒，這時就很需要桂圓來養養心脾。

白開水 桂圓尤其適合：用腦多記憶力下降，老忘事。氣血不足容易低血糖，頭暈、心慌，面色黃或發白，用眼多后看東西模糊的煩惱。

如果經常睡不好，多夢，心神不寧的朋友，也可以試試把桂圓和酸棗仁一起煮水或是煮粥吃。這個方子是名醫大師施小墨施老分享給我們的。

酸棗仁是安神的，對睡眠很有幫助，又被歷代醫家稱為“東方睡果”。秋季酸棗成熟時采收，將果實浸泡一宿，搓去果肉，撈出，用石碾碾碎果核，取出種子，曬干就是我們所用的酸棗仁，早在1800年前，醫圣張仲景在《金匱要略》里記載了“安神第一方”，就用到了酸棗仁。

桂圓和酸棗仁這些食材搭配在一起，經過長時間的慢火熬制，營養都融于膏中，熬煮來的膏也非常濃稠，經過濾膏收膏后，晶瑩無雜質，滴水成珠，滿滿都是濃縮的精華，要十幾斤的原料才能熬制出來一斤的膏方，可見這個營養有多好。

含在嘴巴里細膩清香，也可以用溫水沖泡飲用，每天10~20克足矣，不要用太燙的水，50~60度左右最佳，攪拌均勻即可飲用。睡前2小時飲用最合適，安安穩穩睡個高質量的好覺。

白開水 玫瑰花：疏肝理氣心情好了

今天主要和大家分享一個自己購買玫瑰花時要避坑的地方：玫瑰花泡水，要選用花蕾，也就是即將盛開，但還沒開的花骨朵，不要用完全開放的。

中醫認為玫瑰花疏肝解郁，能夠散開身體內郁結的氣血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵將要開放時的那股力量，打開身體內郁結的氣血。

玫瑰花疏解肝郁，讓氣血運行通暢規律。氣血通暢就不容易有地方堵得脹痛，*經不規律，而且肝氣條暢，心情也會更好。

平常大家也可以用玫瑰花、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：

我還喜歡這個醇香細膩的玫瑰芝麻丸子，心情不好的時候來上一顆，化悲憤為食欲，嘴巴里芝麻的焦香和玫瑰的芳香混合，一點都不滋膩，而且玫瑰解郁疏肝，黑芝麻還能滋養肝血和腎精，把我們因為壞情緒流失掉的東西，都給補養回來。

黑芝麻提前炒熟炒透，這步關鍵，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后可以根據個人口味添加花生、紅棗、枸杞，這些食材都用攪拌機打成細粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用錫紙抱起來，每天2顆，濃郁的玫瑰香裹著蜂蜜的清甜，黑芝麻的焦香，后味十足。

其中玫瑰用的就是上面提到的中國本土的紫紅玫瑰，疏肝解郁，效果更佳。

正所謂：“胡麻二斗，凈淘上甑蒸，令氣遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度。以湯脫去皮，簸令冷，炒令香，杵為末，蜜丸如彈子大。”

蒸熟的黑芝麻經過翻炒，外殼一捻就碎，再加入上述這些食材，用蜂蜜調和，多種營養融為一體，掰開后，能看隱隱看到一些食材的顆粒，聞上去是玫瑰花的芳香，沁人心脾，吃著除了淡淡玫瑰的味道，更多的是黑芝麻焦香醇厚的口感。

玫瑰解郁養人，枸杞、紅棗、黑芝麻都滋養肝血，同時百合養陰清潤，食之不上火，吃完都帶有一股玫瑰的清香。注意，這款玫瑰丸，孕婦、哺乳期以及14歲以下的孩子不宜食用。

白開水 佛手：疏肝理氣，養肝護肝

現在人情緒問題都頗多，無論是工作上還是生活中，乃至夫妻間，婆媳間以及孩子教育問題等等，各種瑣事堆積在一起，讓我們情緒隨時隨地都可能處于失控的狀態。

像是我們胸悶，兩肋疼痛，腹脹，食欲不振等等，都是肝氣不舒的表現，愛生氣的人，肝氣最容易郁結。而佛手這種東西，能理氣，還能化痰，還能保護我們受傷的脾胃，并且沒啥副作用。

在云南地區，佛手一般都是切片，蘸著白糖吃，佛手的切法也有講究，我們吃的是中間那部分白白的，吃著脆帶有一點清甜，皮就別吃了。佛手也可以用來泡腳，用白酒或是伏特加做基底，加佛手，來上一杯佛手薄荷莫吉托。

若是再簡單一些，那就泡茶喝水，分享一些佛手的泡茶搭配。

肝火旺，心煩氣躁：蒲公英，佛手，菊花，金銀花，陳皮，玫瑰花和枸杞；

若是不喜喝茶，還有一款酸甜可口，軟糯有嚼勁的佛手糕小零食，開袋即食，每一塊都有獨立包裝，吃著方便，味道好，效果更好。

從選材到制作，都是非常嚴苛的，精選道地原生食材，金華佛手，疏肝和胃，很和緩，性溫無燥烈之弊。長白山蒲公英，清熱解蠹。云南代代花，強健脾胃，理氣解郁，含有豐富的黃酮類成分。

《本草綱目》說陳皮：「療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒。」「其治百病，總取其理氣燥濕之功」

陳皮味苦、辛，性溫，苦能泄能燥，辛能散，溫能和。具有理氣健脾、燥濕化痰功效。在濕熱的廣東，很多人都喜歡用它煲湯、泡茶喝。

現在的飲食，肉類、油脂這種美味但難消化的占比更多，加上運動少，脾胃的負擔也大，很容易在體內積攢痰濕油垢垃圾，阻礙自身氣血產生和運行。

《本草綱目》：「化飲食，消肉積，癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血脹痛。」

山楂能幫身體消化肉食、油脂，減輕胃腸負擔，消除油垢垃圾。不只是胃腸，血管里的濕濁（血脂高），山楂都能幫你清一清。

白開水 山楂尤其適合：吃肉多、吃的油膩，肚子又大又硬、體味大、便便臭、體檢血脂高、小孩愛吃肉不好好吃飯的煩惱。

氣溫暖身體，也是身體的源動力，氣足才能維持身體代謝，才能祛濕變瘦，抵抗病毒入侵。

《醫學衷中參西錄》說它：「能補助氣分，并能補益血分。其性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。」

現代研究證明，西洋參具有抗疲勞、抗衰老、抗休克、提高思維、改善記憶及調節內分泌、增強人體免疫力及改善心血管功能等作用。

用量：5~15片用保溫杯燜泡后喝，味道甘甜溫潤，喝完精神百倍、疲勞一掃而光。

文章篇幅有限，今天就先推薦大家這些日常最需要，最方便的好物。

如果還有什么問題，或者想分享的搭配，也可以在留言區說出來，和大家一起了解食物的好。