導(dǎo)讀一年四季中，人體中的濕氣輕重程度是不一樣的，濕氣襲擊趁人體陽(yáng)氣不足時(shí)侵入體內(nèi)，那說(shuō)到濕氣，我們都會(huì)想到薏米，當(dāng)然，薏米祛濕效果是眾所周知的，那么，薏米怎么吃....

一年四季中，人體中的濕氣輕重程度是不一樣的，濕氣襲擊趁人體陽(yáng)氣不足時(shí)侵入體內(nèi)，那說(shuō)到濕氣，我們都會(huì)想到薏米，當(dāng)然，薏米祛濕效果是眾所周知的，那么，薏米怎么吃呢？誰(shuí)可以吃誰(shuí)又不可以吃呢？下面一起來(lái)看看小編為大家整理薏米的正確吃法。

薏米怎么吃，那要先看看你體內(nèi)有沒(méi)有濕氣？

1、舌苔厚膩；

2、大便稀黏；

3、關(guān)節(jié)疼痛；

4、女性陰部瘙癢等。

如有以上這些情況說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣，祛濕很簡(jiǎn)單，只需一物，即可當(dāng)湯喝也可當(dāng)飯吃，薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”。

薏米雖好，但并非人人都適合吃，那什么樣的人不能吃薏米呢？

?正值經(jīng)期的女性應(yīng)該避免食用薏米。

?孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，影響小孩的正常發(fā)育。

?津枯便秘者不易吃，薏米有非常強(qiáng)的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣類黏性較高，吃太多可能會(huì)妨礙消化。

那薏米該怎么吃呢？

薏米，我們都知道，具有祛濕健脾的功效，但薏米你們吃對(duì)了嗎？

大家都知道薏米的的祛濕效果，但很多人吃薏米卻達(dá)不到自己想要的效果，現(xiàn)在薏米的種類繁多，很多人去買薏米都是挑比較豐滿的，《本草綱目》中記載：薏米顆粒越小，它的要用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。

而金沙薏米是眾多薏米中顆粒最最小的，其產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為宮廷貢品。足以說(shuō)明它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。

在金沙村當(dāng)?shù)赜芯涿裰{這樣唱道："薏米勝過(guò)靈芝草，藥用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

下面小編給大家介紹薏米的一些食譜搭配

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

體虛、早泄、遺精、夜尿過(guò)多：薏米紅豆加芡實(shí)

結(jié)語(yǔ)：小伙伴還知道薏米的其他食譜嗎？

你們覺(jué)得薏米怎樣？

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