導讀【5-333】這是一個小滿了天氣越來越熱尋思著煮些湯來喝喝的故事……已經是可以提醒各位注意防暑的季節了-----2021.05.21Bysure汪【豆果美食....

【5-333】 這是一個小滿了天氣越來越熱尋思著煮些湯來喝喝的故事……已經是可以提醒各位注意防暑的季節了 ----- 2021.05.21

By sure汪 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 綠豆 一兩多
• 干海帶 一小片
• 醋 一點點
• 糖 可選

做法步驟

1、提前洗把綠豆扔燜燒杯/保溫瓶里加好多開水把豆燜上，擔心夾生可以提前泡一泡

2、或者收拾干凈扔電飯煲/電燉盅里，加水蓋蓋憑經驗預約，睡醒一覺綠豆湯就好了

3、根據豆量和個人喜好泡海帶，順手點上幾滴醋那樣子

4、把之前燜熟可能不太爛的綠豆帶湯挪到砂鍋/煲里，擱灶上大火煮開轉小火

5、把泡軟的海帶沖洗干凈剪/切碎點扔進去擱一塊兒煮個十幾二十分鐘的

6、確認豆和海帶都軟爛了再關火，稍微一晾舀點兒嘗嘗根據個人喜好加鹽或加糖就好了

7、走了喲，明天見~

綠豆的營養功效

綠豆味甘、性涼，歸心、胃經；具有清熱解毒，利尿、消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

1.清熱解毒

夏天或在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內的電解質平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

2.抗菌抑菌作用

綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。

3.具有抗過敏作用

可以抑制蕁麻疹等疾病。

4.降血脂作用

綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。

5.保護腎臟

減少蛋白分解，保護肝腎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。