導(dǎo)讀一般寶寶滿月之后，醫(yī)生或母嬰店就會健議讓寶寶吃魚肝油，但網(wǎng)上還有說吃魚肝油會中毒，到底應(yīng)該怎么吃，讓我們來繼續(xù)看下去。我們先來看一下魚肝油的主要成份：魚肝油....

一般寶寶滿月之后，醫(yī)生或母嬰店就會健議讓寶寶吃魚肝油，但網(wǎng)上還有說吃魚肝油會中毒，到底應(yīng)該怎么吃，讓我們來繼續(xù)看下去。

我們先來看一下魚肝油的主要成份：魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，主要含有維生素A和維生素D，一般用于預(yù)防和治療維生素D缺乏引起的佝僂病以及維生素A缺乏引起的夜盲癥等。

維生素A：是有助于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育的

維生素D：是有助于寶寶鈣質(zhì)的吸收的，我們吃魚肝油的主要目的，就是為了促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，提升補(bǔ)鈣的效果。母乳中的維生素D含量較低，如果不補(bǔ)充，就會影響寶寶鈣的吸收。

根據(jù)科學(xué)研究維生素D適宜攝入量：3歲以內(nèi)建議每天400IU，3歲以上建議400-800IU，

如果一直是純母乳喂養(yǎng)，建議至少補(bǔ)充到2歲。如果是配方奶喂養(yǎng)，可以根據(jù)奶量多少以及曬太陽情況酌情補(bǔ)充。

兩三歲以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D，如果孩子經(jīng)常外出曬太陽而且每天喝奶吃飯都正常，一般來說可以不用額外補(bǔ)充了；如果是冬天或長期陰雨天季節(jié)，為了預(yù)防缺乏可以適量補(bǔ)充，比如隔三差五補(bǔ)一粒。