導(dǎo)讀1、在食物的選擇上，一定要注意食物的多樣性，葷素搭配，多攝入新鮮蔬果，不挑食偏食。2、少吃一些碳水化合物，比如米面等主食，少吃一些含糖的食物，比如甜的水果，....

1、在食物的選擇上，一定要注意食物的多樣性，葷素搭配，多攝入新鮮蔬果，不挑食偏食。

2、少吃一些碳水化合物，比如米面等主食，少吃一些含糖的食物，比如甜的水果，蛋糕等。

3、少吃高熱量的食物，比如蛋糕，黃油或者是肥油、肥肉等。

4、多吃一些高鐵高蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、牛羊肉，魚、蛋等。

5、減少鹽的攝入，并適量活動(dòng)，維持孕期適宜增重，禁煙酒，

6、一日三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食。