導讀蘋果是咱們平常生活中特別常見的一種水果，它的味道酸甜可口，口感特別清脆，老少皆宜，所以很多朋友都比較喜歡吃，蘋果的營養價值也是非常高的，它含有特別豐富的維生....

蘋果是咱們平常生活中特別常見的一種水果，它的味道酸甜可口，口感特別清脆，老少皆宜，所以很多朋友都比較喜歡吃，蘋果的營養價值也是非常高的，它含有特別豐富的維生素，果膠以及多酚等多種營養物質，這些營養物質對于我們人體來說都是必需的，而且有利于我們的身體健康。咱們俗話中有一句是這樣說的，一天一個蘋果，醫生遠離我，這就說明了蘋果的營養價值。

很多朋友覺得既然蘋果的營養價值這么高，那么什么時候吃也可以，但是很多朋友卻不知道吃蘋果也是分時間的。那么蘋果是早上吃好呢？還是晚上吃好呢？接下來就跟大家分享一些吃蘋果的生活小常識，一起來看一下吧。

那吃蘋果究竟是晚上吃好還是早上吃好呢？其實無論是早上還是晚上都是可以的，只不過在早上的時候吃更好，因為咱們生活中有一句老話是這樣說的，早上吃蘋果是吃金蘋果，下午吃蘋果是吃銀蘋果，晚上吃蘋果是吃爛蘋果，這就形象地說明了，蘋果在早上吃是最好的，中午其次，晚上最差。這是為什么呢？因為蘋果中含有非常豐富的糖類，我們的身體經過一個晚上的休息，體內的血糖水平是比較低的，這個時候急需要補充一些能量和營養。

而上午的時候也是我們脾胃比較旺盛的時候，吃了蘋果之后也更容易被人體所吸收，所以在早上吃蘋果是最好的時間。蘋果的營養價值高，咱們一定要充分將其利用，所以大家盡量要早上吃蘋果。

第2個小常識，飯前吃蘋果。很多朋友覺得飯前吃蘋果是一種不太好的行為，其實恰恰相反，在飯前吃上一點蘋果能夠促進我們對食物的消化，因為蘋果里面含有蘋果酸，這是一種可以促進消化的物質。而且蘋果中的大部分營養物質都是可以溶于水的，能夠很快被腸道吸收，可以更好地促進腸道代謝，而且蘋果皮含有非常豐富的纖維素以及果膠等物質，空腹吃上一個蘋果可以使我們產生飽腹感，這樣就可以使我們攝入的食物減少，控制飲食，起到減肥的效果。

肯定也有些朋友比較喜歡飯后吃蘋果，因為覺得飯后吃一點甜點非常舒服，這樣做是不正確的，因為這樣不僅會將蘋果的營養浪費掉，還會給腸胃增加很多負擔，使腸胃感覺到不舒服。

第3個小常識，晚上睡覺前一個小時最好不要吃蘋果。晚上的時候我們的血糖水平處于一個比較高的階段，而蘋果的糖分含量又比較高，吃了之后會快速吸收，增加我們身體的血糖，影響身體胰島素的分泌容易使血糖升高，還會影響腸胃休息。

第4個小常識，蘋果不要削皮，在很多朋友的印象中，蘋果果肉要比蘋果的皮營養得多，但事實其實恰恰相反，蘋果皮相對于果肉來說更加有營養，它含有特別多的抗氧化性物質和膳食纖維，對身體非常有好處。有些朋友擔心蘋果皮上的農藥殘留，咱們可以用食鹽和牙膏將其充分洗凈就可以了。

第5個小常識，如果蘋果壞了一小塊，那么整個蘋果就不要吃了，因為蘋果壞了一點，它的里面早就已經布滿細菌了，只是我們看不到而已，吃了對我們的身體非常不好。

以上就是今天要跟大家分享的吃蘋果的小常識，你學會了嗎？

好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

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