導讀導語：十人九胃，很多人的胃都會有些小毛病，比如萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流，以至于經(jīng)常被胃脹、胃疼、反酸、燒心折磨。那么，胃不好日常適合吃什么食物呢？胃不....

導語：十人九胃，很多人的胃都會有些小毛病，比如萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流，以至于經(jīng)常被胃脹、胃疼、反酸、燒心折磨。那么，胃不好日常適合吃什么食物呢？胃不好需要少吃水煮蛋？

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胃不好要少吃水煮蛋？

雞蛋是日常生活中常吃的營養(yǎng)品，胃不好可以吃雞蛋，但每日應適量。煮雞蛋不易消化，不宜多吃，但是雞蛋湯沒有影響。雞蛋中的蛋清含有豐富的蛋白質，適量食用可以起到修復細胞的作用，在一定程度上可以保護胃黏膜。

對于胃酸分泌不足以及消化能力較差的患者來說，使用雞蛋不易消化，會在胃腸中積聚，從而散發(fā)出臭雞蛋的味道而導致口臭。

有胃部不適的人，一天最多可食用1-2個雞蛋，注意食用煮熟的雞蛋，未煮熟的雞蛋中細菌的含量較高，對健康不利。

02

醫(yī)生提醒：3種食物多吃，或幫助養(yǎng)胃

1、山藥

山藥又稱薯蕷、薯藥、長薯，經(jīng)常吃能夠提高機體的免疫力。而且山藥中含有淀粉酶，它能夠加快人體碳水化合物的代謝，刺激腸胃的蠕動，使腸胃中的容物快速排空。

所以，很適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。山藥可以燉排骨，可以清炒山藥，可以蒸著吃，也可以和小米一起煮粥吃。

2、胡蘿卜

胡蘿卜，又叫紅蘿卜、黃蘿卜等，是眾多養(yǎng)生人士比較推崇的一種食物，原因是胡蘿卜富含的營養(yǎng)成分非常豐富，這其中則包括各種維生素。這些維生素不但能夠起到滋潤腸道的作用，而且還能夠起到養(yǎng)胃護脾的作用。

此外胡蘿卜還有預防呼吸道疾病的作用，因此胃不好的人是可以適當?shù)爻孕┖}卜。

3、蓮藕

蓮藕，又稱為藕，屬睡蓮科植物，可餐食也可藥用。在我國食用非常普遍。蓮藕微甜而脆，可生食也可做菜，含有豐富的植物蛋白、維生素、鈣、鐵等微量元素，易于消化。

但是對于脾胃不好的人來說，蓮藕需要煮熟后食用。生藕性寒，入胃甘涼，可清熱潤肺，化瘀涼血。蓮藕煮熟后，性味由涼變溫，從而起到養(yǎng)胃的作用。

03

每天堅持做好這3件事，有助于胃部健康

1、調節(jié)情緒。日常有不少人出現(xiàn)胃不適是因為長時間的不良情緒所導致的。

因此在治療的時候一定要重視情緒的調節(jié)，用積極健康的心態(tài)面對生活，以此來減低情緒對于人體的影響，讓胃部可以在最佳的狀態(tài)中得到調養(yǎng)，達到養(yǎng)胃護胃的目的。

2、規(guī)律作息。想要養(yǎng)胃護胃，日常還需保證規(guī)作息規(guī)律，做基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，并且督促自己嚴格遵守。

另外，晚上不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質量。

3、合理運動。運動對于養(yǎng)胃是一大利器。在中醫(yī)上認為，動則生陽，所以經(jīng)常運動，愛好鍛煉，可以使人體的抵抗力增加，能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。

同時，也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素，讓胃腸更有力。

結語：胃病三分靠治七分靠養(yǎng)，在確診胃病之后一定要注重胃部的保養(yǎng)，是治療胃部疾病的關鍵。