導(dǎo)讀特別美味好吃的爆炒三丁，食材簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，好吃不怕胖，連吃幾頓都不會(huì)膩呀，搭配米飯一起吃，真的是絕絕子呀，制作還特別的簡(jiǎn)單，5分鐘就能學(xué)會(huì)。By奇緣020....

特別美味好吃的爆炒三丁，食材簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，好吃不怕胖，連吃幾頓都不會(huì)膩呀，搭配米飯一起吃，真的是絕絕子呀，制作還特別的簡(jiǎn)單，5分鐘就能學(xué)會(huì)。

By 奇緣0207 【豆果美食官方認(rèn)證達(dá)人】

用料

• 五花肉 150克
• 黃瓜 1根
• 胡蘿卜 60克
• 土豆 1個(gè)
• 蔥姜蒜 適量
• 干紅辣椒 2根
• 生抽醬油 2大勺
• 老抽 半大勺
• 料酒 半大勺
• 白糖 半大勺
• 淀粉 半大勺
• 香油 少許

做法步驟

1、準(zhǔn)備好所需要的食材

2、蔥姜蒜切末，干紅辣椒切段，五花肉去皮切丁，黃瓜，土豆，胡蘿卜切小丁

3、調(diào)一個(gè)碗汁：碗中加生抽 蠔油 老抽 料酒 白糖 食鹽 香油 料酒 淀粉，加少許水調(diào)勻備用

4、鍋燒熱，加少許油，下入土豆丁，中小火煎至兩面金黃，再放入胡蘿卜丁翻炒一會(huì)，撈出備用

5、鍋中留底油，下入五花肉丁，翻炒到變色

6、下入蔥姜蒜，辣椒段，接著煸炒出香味

7、放入黃瓜丁

8、土豆丁和胡蘿卜丁翻炒均勻

9、最后淋入之前調(diào)好的碗汁

10、炒勻后收汁出鍋

小貼士

五花肉切丁前先切去豬皮；

五花肉的營(yíng)養(yǎng)功效

1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)

豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

2.補(bǔ)腎養(yǎng)血

豬肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經(jīng);補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴。

3.潤(rùn)燥

豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。

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