導(dǎo)讀現(xiàn)代女性大多數(shù)都懂得保養(yǎng)，看起來比實際年齡年輕的女性大有人在，所以大家才會推崇“凍齡女神、逆齡生長”這樣的狀態(tài)。所以很多女性從20出頭就開始自己的漫漫“養(yǎng)膚....

現(xiàn)代女性大多數(shù)都懂得保養(yǎng)，看起來比實際年齡年輕的女性大有人在，所以大家才會推崇“凍齡女神、逆齡生長”這樣的狀態(tài)。

所以很多女性從20出頭就開始自己的漫漫“養(yǎng)膚之路”，其實好的皮膚狀態(tài)只依賴表面的調(diào)養(yǎng)是不夠的。想要維持紅潤的肌膚狀態(tài)，更重要的是由內(nèi)而外的調(diào)理。今天給大家分享5種養(yǎng)顏美食，讓你保持少女感。

1、三川歸黑豆?jié){粉

我們都知道豆?jié){更適合國人的體質(zhì)，相比常見的黃豆豆?jié){，黑豆研磨的豆?jié){營養(yǎng)價值更高。而且黑豆中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以改善女性的肌膚狀態(tài)，常吃黑豆的女性，皮膚狀態(tài)更好，白皙有光澤。

自己動手難免比較麻煩，我給大家找到三川歸黑豆?jié){粉，方便又好喝。其中用到的食材非常簡單，只有黑豆和黑，另外加入麥芽糖醇調(diào)味。熱量低營養(yǎng)高，關(guān)鍵是利于吸收，適合長期喝。

獨立包裝的三川歸黑豆?jié){粉，一袋就是一杯的量。每天早上起床沖泡一杯，可滿足一上午的營養(yǎng)需求。喝起來細(xì)膩絲滑，沒有豆腥味，更加清香爽口。給身體和肌膚補(bǔ)充滿滿的能量，開啟神清氣爽的一天。

2、紅糖小麻花

女性朋友家中少不得就是紅糖，尤其是姨媽期那幾天，喝點紅糖水確實能緩解身體的不適，有助于體內(nèi)的疏通。日常家中也可以囤一些紅糖零食，解饞又營養(yǎng)。

紅糖小麻花，是根據(jù)傳統(tǒng)工藝純手工制作的。麻花中雞蛋的含量很高，而且選用的是全麥、山藥等混合面粉，最大限度降低其中的熱量。外層掛上古法熬制的紅糖，看著晶瑩剔透，甜度并不高。

罐裝的紅糖小麻花，性價比很高。打開蓋子就能聞到濃濃的紅糖香味，吃起來酥酥脆脆，與外層有一絲粘膩的紅糖結(jié)合，甜而不膩，用來解饞再合適不過。

3、黑松露芝麻片

黑芝麻一直被稱為“平民的補(bǔ)品”，眾所周知它有養(yǎng)發(fā)潤發(fā)的作用。想要保持年輕的體態(tài)，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)必不可少，常吃黑芝麻還有助于滋潤肌膚，養(yǎng)顏又養(yǎng)人。它與名貴的黑松露搭配，制成黑松露芝麻片，膳食營養(yǎng)豐富，關(guān)鍵是好吃不貴。

黑芝麻好吃但不易吸收，芝麻片采用九蒸九曬的工藝制作，工序繁瑣卻減輕芝麻的油膩感，促進(jìn)吸收。加入黑松露、蜂蜜等進(jìn)行烘烤，做好的芝麻片酥脆可口。

圓圓的芝麻片和小時候吃的牛奶餅干差不多大小，口感也很像。入口甜度適中，嚼起來咔嚓咔嚓的聲音就像在吃餅干一樣。獨立分袋包裝，攜帶方便，隨時都能給身體和肌膚“充充電”。

4、紅棗夾核桃

老話說“日食三顆棗，六十不顯老”，這話聽起來有些夸張，但也足夠彰顯老祖宗的智慧。紅棗含有的營養(yǎng)物質(zhì)確實非常豐富，女性堅持吃紅棗對身體的好處多多。尤其搭配核桃，更是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，營養(yǎng)翻倍。

選用皮薄肉厚的新疆大棗，去核后，中間加入烤香的裹滿蜂蜜的核桃仁，最后在開口處撒滿芝麻。放入烤箱二次烘烤，一口下去縱享三重好滋味，好吃到贊不絕口。

經(jīng)過烘烤的紅棗皮變得更加酥脆，不容易黏在上顎。酥脆中帶著果肉的軟糯，搭配堅果的醇香。其中的甜味與核桃皮的澀味中和，讓人愛不釋口，好吃到停不下來。

5、七度方益顏糕

很多女性上年紀(jì)就會被叫“黃臉婆”，皮膚暗黃沒有光澤，人就很容易顯老。所以女性想要保持年輕最重要的就是補(bǔ)氣血，身體氣血充足自然顯年輕態(tài)。

家中備一些七度方益顏糕，好吃又營養(yǎng)。它是由多種紅色食材制作而成的糕點，老話說“以色補(bǔ)色”，與傳統(tǒng)的“五紅湯”有異曲同工之妙。主要食材有紅豆、紅棗、玫瑰等，都是常見的滋補(bǔ)食物。每天吃幾塊，有助于身體的內(nèi)部循環(huán)。

最重要的是七度方益顏糕用木糖醇替代蔗糖調(diào)味，沒有添加油脂，整體熱量很低，體重管理期間吃也沒有負(fù)擔(dān)。香甜軟糯的口感，清爽利口。下午泡一杯清茶搭配幾塊，享受愜意的午后時光，輕松擁有好氣色。

女人對美和年輕的追求就是一種生活態(tài)度，能讓我們充滿自信地面對生活中的挑戰(zhàn)。記得囤貨這5種美食，滋潤肌膚，告別“黃臉婆”。生活中做自己的“大女主”。

關(guān)注@茯苓養(yǎng)生 每天分享更多常識 #每日養(yǎng)生小常識#