導讀大家好，我是小雪！生活節奏加快、工作壓力大，女生尤其是結婚有娃后都會忽略自己，今天給大家分享一款對女性朋友特別好的花茶。我們女生，首先是自己、才是媽媽，要學....

大家好，我是小雪！

生活節奏加快、工作壓力大，女生尤其是結婚有娃后都會忽略自己，今天給大家分享一款對女性朋友特別好的花茶。我們女生，首先是自己、才是媽媽，要學會愛自己多一點。

首先準備桑葚干10克，桑葚干中微量元素、脂肪酸等物質豐富，補xue養顏，對女性健康非常有好處。百合5克，百合最好要選沒有被硫磺熏過的，滋陰潤燥還助眠。茯苓5克，夏天天氣潮濕多雨，茯苓是去水的。用清水將食材清洗干凈表面的灰塵，濾網撈出控水備用。

將洗干凈的食材倒入茶壺里，加入約1000ml的純凈水，茶壺加蓋，按花茶鍵先煮20分鐘。

在準備玫瑰花5克，緩解心情。紅棗3顆，用清水洗干凈表面灰塵以后，把紅棗用剪刀剪碎，去棗核，棗核是熱性的不宜煮茶。

20分鐘后將玫瑰花、紅棗放入茶壺里，繼續煮10分鐘。

10分鐘后，茶煮好了，倒入杯子中稍微放涼，即可享用。這個用量可以煮2遍茶水，最好用茶壺煮茶，可以讓每種食材的功效得到最大的發揮。補血養顏烏發，酸酸甜甜的很好喝，女性朋友要常喝。

今天就分享到這里，簡單健康、小雪美食，我們下期再見！