導讀身為一個健身boy怎能不會做飯呢！牛肉、雞胸肉這些高蛋白的肉類自然是健身人士不二的選擇！我是業余的…菜譜有不對的地方望大家指點指點難度：切墩(初級)時間：1....

身為一個健身boy 怎能不會做飯呢！牛肉、雞胸肉這些高蛋白的肉類自然是健身人士不二的選擇！我是業余的…菜譜有不對的地方望大家指點指點

難度：切墩(初級)	時間：10分鐘左右
主料
牛肉100g	洋蔥1個
胡蘿卜半根	青椒1個
胡椒粉適量	耗油適量
黃油10g

健身餐之牛肉洋蔥炒青椒的做法步驟

1. 牛肉逆紋路切薄片！ 洋蔥青椒用手掰成大片！胡蘿卜切片

2. 平底鍋下黃油……平底鍋要大些的！我的鍋太小…后來換成炒菜的大鍋…

3. 牛肉下鍋 煎至7分熟 放胡椒粉

4. 接下來！ 依次放洋蔥 胡蘿卜 青椒

5. 煮熟成品就是這樣…味道還不錯！我是業余的…不對的地方望大家伙指點出來

小貼士

全程不需要放味精、鹽 因為耗油已經很咸了！