導讀在這個“以瘦為美”的時代，減肥成了女性永恒的話題，即使身材再好的姐妹們對減肥也很執著。對于大多數減肥的人來說，一般都會選擇節食減肥，但是節食會導致營養不足也....

在這個“以瘦為美”的時代，減肥成了女性永恒的話題，即使身材再好的姐妹們對減肥也很執著。對于大多數減肥的人來說，一般都會選擇節食減肥，但是節食會導致營養不足也會損害我的身體。

其實通過節食減肥不是不行，而是要科學合理的節食。關鍵不在于吃了多少，而是吃了什么。有些美食卡路里和熱量很低，即使放開吃也不會胖，在減肥期間吃不僅可以補充營養還能增加飽腹感、降低脂肪！下面和大家分享5種“吃不胖”的食物，如果你還在減肥，趕快學起來吧！

第五：紫薯

紫薯的熱量比較低，是一種粗糧，口感甘甜，而且富含很多的營養價值，很適合健身減脂的人群食用。它里面含有眾多的膳食纖維，人吃了后，飽腹感強烈，并且能加速腸胃的蠕動，讓食物更容易被消化并吸收，讓想減肥的人，更快達到減肥的目的。

而且紫薯還有“平民美膚之王”的美譽。這是由于它富含花青素。花青素對于女生來說是一種非常好的元素，它能夠抵抗自由基，抗氧化能力強，可以幫助女生起到美容抗衰老的效果。

第四：燕麥

燕麥是一種營養豐富的粗糧，具有預防肥胖癥，心血管疾病的作用，而且還能夠清理腸道的垃圾。由于燕麥含膳食纖維，在體內會發酵，通常吃一些燕麥就可以達到飽腹的作用，對于減肥的女性來說既易飽又不會發胖。

第三：蕎麥面

蕎麥面是是由黑小麥和蕎麥制成的，屬于粗糧，還有豐富的膳食纖維，而且低糖高飽腹，吃得少，也不會餓肚子。尤其是女人，如果想要保持一個好的身材，每天一碗蕎麥面，不僅營養美味，而且還能為自己保持一個好的身材。

像我家就常備這種免煮型蕎麥面，是非油炸的，只要用開水沖泡幾分鐘，然后拌上醬料，就能享受一碗低脂的減肥餐，簡直就是懶人必備。

第二：雞胸肉

秋天是進補的好時候，但是很多人怕吃了會長胖，那么這個時候雞胸肉就非常值得去品嘗一下了，它的價格也比較的低，蛋白質的含量相當的豐富，最為關鍵的是雞胸肉吃著因為熱量低的原因，不會導致肥胖。

第一：魔芋結

關于魔芋，很多減肥的小伙伴都不陌生，它好吃又低卡，很適合減脂人群。魔芋中含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，同時改善腸內菌群，減少腸道對脂肪的吸收。

超級Q爽勁道的魔芋結，是由魔芋面捆綁而成，每根面面的縫隙中會吸滿美味的湯汁，一口咬下去，魔芋面的Q彈和湯汁的鮮美一起在味蕾上綻放，簡直比奶茶中的小爆珠更讓人流連忘返。最重要的是，食材低卡的特性，讓你吃再多也不怕胖。

今天的分享就到這里。你還知道哪些吃不胖的美食嗎？歡迎評論區留言分享！