導(dǎo)讀山楂一天吃多少為宜1、建議一天食用3-5個即可。雖然山楂的營養(yǎng)價值比較高，但是山楂中含有大量的枸櫞酸成分，過量食用可能會加重人體胃酸含量，從而加重人體胃腸道....

山楂一天吃多少為宜

1、建議一天食用3-5個即可。雖然山楂的營養(yǎng)價值比較高，但是山楂中含有大量的枸櫞酸成分，過量食用可能會加重人體胃酸含量，從而加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于人體健康，所以一般建議一天食用3-5個左右的山楂，滿足人體日常所需能量即可。

2、山楂中含有大量的酸性成分，適量食用可以增加人體食欲，從而促進(jìn)人體消化，對人體健康具有一定好處，但若是食欲過量，則可能會導(dǎo)致人體胃中的胃酸增加，從而加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，容易造成人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的產(chǎn)生，嚴(yán)重時還可能會引起胃腸道疾病的產(chǎn)生，不利于人體健康。