1、多參加富有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)：在實(shí)踐活動(dòng)中，會(huì)遇到各種各樣的問題和困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強(qiáng)應(yīng)變能力的過程。2、多與人交往溝通：擴(kuò)大個(gè)人的交際圈，接觸的人多了，各色各樣的人都有各自的性格和特點(diǎn)，只有學(xué)會(huì)應(yīng)變各色各樣的人，才能應(yīng)變更復(fù)雜的困難，這也是提升應(yīng)變能力的一個(gè)過程。3、加強(qiáng)自身的修養(yǎng)：應(yīng)變能力高的人往往能夠在復(fù)雜的環(huán)境中沉著應(yīng)對，而不是緊張莽撞。在工作、學(xué)習(xí)和日常生活中，遇事沉著冷靜，學(xué)會(huì)自我檢查、自我監(jiān)督，也有助于培養(yǎng)良好的應(yīng)變能力。