1、堅持冬季運動：冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身場所，如跳操、打乒乓球、保齡球等，但老年人運動時一定要量力而行，不能選擇活動幅度過大、運動量過強的運動項目。2、多喝溫開水：在冬季，外出時戴好圍巾口罩，平時要多喝溫開水。早上9點以后家里要開窗，可以在家里煮醋殺菌。3、暖氣溫度別太高：室內暖氣的溫度不要太高，冬天人們習慣性將空調、暖氣的溫度調得很高，進門之后不僅有春天的感覺，夏天的感覺也若隱若現，如果要出門辦事，從室內的夏天一步跨到室外的冬天，溫差過大，人的血管熱脹冷縮會讓身體感覺更加的寒冷，反而室內溫度適中的出門之后也感覺不到外邊有多冷，建議室溫在20度左右最佳。