1、野外素質拓展訓練活動：野外素質拓展訓練活動比較適合青少年群體。在野外通過團隊成員的合作，克服一個個困難，只要每個團體成員都愿意投入就能走向成功。2、手工藝制作：手工藝制作比較適合老年群體。由團體來共同制作完成一件手工藝品，或團體成員每人完成單獨的作品而形成一定程度的競爭。3、角色扮演和示范：角色扮演和示范可以幫助團體成員來學習和獲得新的行為模式，從而解決問題和調節沖突。一般而言，角色扮演是在一個非結構的開放方式下進行。4、疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人，每個小組派一個代表與對方猜拳，輸掉的小組將腳下的報紙對折后再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止。