1、能夠提高機體免疫力，因為墨魚當中含有豐富的優質動物蛋白質，而蛋白質構成了體內眾多免疫物質的原料，通過吃墨魚補充蛋白質，在促進免疫力方面的好處非常明顯。2、能夠為機體補充碘元素，而碘元素構成了甲狀腺素重要的原料，在促進體內代謝方面的好處也非常明顯。3、從中醫食療的角度上來講能夠養血滋陰，對于血虛經閉、崩漏、帶下的人，適當吃墨魚有很好的養血滋陰、緩解上述癥狀的好處。