人老眼睛也跟著老，中醫認為目疾從肝論治，但腎卻是目疾之本，因此護眼也可以從補腎入手。這里教大家兩招簡單的補腎手法，有利于護眼。

搓手補腎法：做這個手法時，練習者坐于凳子上，或盤腿坐于墊子上。雙手手心相搓至發熱時，迅速用雙手捂于腰部，即腎俞穴位處。共三遍。

　　搓腰補腎法：做完上面的手法后，還可以來一個直接的搓腰補腎法。雙手手心直接在腰部，即腎俞穴上下搓動36下即可。

　　為什么搓手、搓腰也能護目呢?這是因為一般“肝開竅于目”，所以目的生理、病理由肝所主，“肝藏血”，肝是藏血之臟，既能貯藏血液，又能調節血量，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。腎藏精，一是指男女媾精的精氣，這是生育繁殖的最基本物質，是藏腎本臟之精。二是指維持生命、滋養人體各部組織器官并促進機體生長發育的基本物質，是藏五臟六腑水谷之精氣。目以精為本，所以腎中精氣虧虛是引發目病的主要原因。