<span class="answer">導讀</span>孩子不吃飯，是媽媽最大的煩惱。我家孩子最近胃口不太好，做什么都不愛吃，直到今天晚上的晚餐，我做了這飯團---蘆筍紫菜飯團。沒想到孩子一下吃了3個，比平時的飯....<p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(1)" src="/static/upload/image/20231217/964101f7aa304f95ab43a652d9abef3d.jpg"/></p><p>孩子不吃飯，是媽媽最大的煩惱。我家孩子最近胃口不太好，做什么都不愛吃，直到今天晚上的晚餐，我做了這飯團---蘆筍紫菜飯團。沒想到孩子一下吃了3個，比平時的飯量還要多。</p><p>相對于白米飯來說，飯團的樣子看著會更可愛，更能挑起食欲。我又在飯團里加入了紫菜、蘆筍粒和炒雞蛋，給白色的米飯增添了幾分“姿色”，孩子們看著就更垂涎欲滴了。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(2)" src="/static/upload/image/20231217/cadca165781644d89ac6fad59cebf43f.jpg"/></p><p>而做飯團又是很簡單快手的事，只需將所有食材混合均勻，有飯團模具的，就用模具壓成飯團的形狀。沒有模具的就直接用手捏出形狀，也是很好看的。這道蘆筍紫菜飯團，富含了蛋白質、礦物質、維生素和纖維素等營養，對正處于生長發育中的孩子來說，是必不可少的營養成分。</p><p>再說，學校秋游的日子不是就要到了么？做飯團給孩子帶去秋游吃，也是個不錯的選擇哦！畢竟自己做的食物還是比較健康和營養的。趕緊把這道飯團的做法學起來，做起來，讓不愛吃飯的孩子愛上吃飯吧。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(3)" src="/static/upload/image/20231217/612e3971de5f4e1e9adae53ea71aea02.jpg"/></p><strong>蘆筍紫菜飯團</strong><p>需要準備的食材：米飯2碗、雞蛋2個、蘆筍5～6根、紫菜1小片（差不多巴掌大小就好）、鹽適量、食用油適量。</p><p>【準備工作】</p><p>1、蘆筍切成小粒，越小越好。</p><p>2、紫菜用剪刀剪碎或者用手撕碎。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(4)" src="/static/upload/image/20231217/bc953d198b194b76bf49bf4846621c2f.jpg"/></p><p>【詳細做法】</p><p>第一步，炒雞蛋。把雞蛋打入碗中，加入少許鹽巴攪拌均勻；跟著把鍋燒熱，淋入適量食用油；等油燒熱后倒入雞蛋，晃動鍋讓蛋液鋪平鍋底。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(5)" src="/static/upload/image/20231217/a6780ebeee4d44e5a33b8e620cf8cb92.jpg"/></p><p>第二步，炒散雞蛋。蛋液稍微凝固之后，關火，再把雞蛋炒散，然后盛出備用。一定要先關火，利用余溫將雞蛋炒熟，不然雞蛋會太老。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(6)" src="/static/upload/image/20231217/e01ee40c5dec476cbe287fe26e90efbe.jpg"/></p><p>第三步，炒蘆筍粒。把蘆筍切成粒，鍋里重新倒入少許油，再倒入蘆筍炒熟。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(7)" src="/static/upload/image/20231217/b81ef1bef8944d3e9ce677bbc1809e49.jpg"/></p><p>第四步，加入紫菜。蘆筍粒熟透后，把剪碎的紫菜加進鍋里，稍微炒勻。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(8)" src="/static/upload/image/20231217/7984cf7a08744e5390255e883877d586.jpg"/></p><p>第五步，加入雞蛋。把雞蛋加進鍋里，再加入少許鹽巴，炒均勻。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(9)" src="/static/upload/image/20231217/ad358116b37241329d3f45d78e5eaa6c.jpg"/></p><p>第六步，加入米飯。<strong>做飯團用的米飯，不建議用隔夜飯。因為隔夜飯炒熱之后會比較硬，不適合壓模</strong>。所以，如果你是像我一樣要做飯團的，那么我建議你用現煮的米飯，而且不能是口感偏硬的米飯，盡量選擇口感軟糯的米飯來做飯團，有利于飯團成形而且不容易松散掉。剛煮好的米飯熱乎乎的，加進去后可以直接拌勻，不需要再炒熱。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(10)" src="/static/upload/image/20231217/73f6276d23dc4753a88c96bea9f2a68d.jpg"/></p><p>第七步，混合食材。將米飯跟其他食材混合均勻，就可以開始做飯團了。</p><p><img alt="兒童自己做的飯團最簡單做法（晚餐我做了這飯團）(11)" src="/static/upload/image/20231217/632cfc3c8686427ea014d0424abef2ad.jpg"/></p><p>有菜、有蛋的蘆筍紫菜飯團就做好了，這樣的食材搭配你喜歡嗎。孩子不吃飯，媽媽有絕招，營養美味飯團上桌，孩子不吃三個不罷休，你也趕緊試試吧。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！