在我們身體中有著大肌肉群和小肌肉群的分別，不同的健身動作可以鍛煉到不同地方的肌肉群，那么小肌肉群和大肌肉群的訓練區別是什么？接下來小編為大家帶來了小肌肉群和大肌肉群的訓練區別，一起來看看吧！

小肌肉群和大肌肉群的訓練區別：

1、小肌肉群在訓練中需要更加準確和精細。

2、大肌肉群在訓練中需要更大重要來訓練。

3、我們在訓練大肌肉群的時候，會連帶著小肌肉群一起鍛煉的。

4、訓練大肌肉群是讓身體各方面都能夠鍛煉到，小肌肉群只能針對某處。

5、大肌肉群提高整體身體素質，而小肌肉群提高身體某處能力。

6、健身新手一開始是從訓練大肌肉群開始的，對于后面訓練小肌肉群有著幫助。

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小肌群訓練的好處

以上就是小肌肉群和大肌肉群的訓練區別介紹，健身的用戶可以優先訓練大肌肉群哦！