小肌群是相對于大肌群而言的身體部分肌肉組織，很對喜歡健身的人對于小肌群的訓練節奏把控不準，那么小肌群需要天天訓練嗎?小編帶來相關內容介紹。

小肌群可以天天訓練嗎：

1、小肌群是沒有必要天天訓練的，最好一周訓練兩三次為佳。

2、人體在進行肌肉訓練過后，肌肉是會造成一定的損傷的，需要經過修復才能接著訓練。

3、肌肉損傷修復就會讓局部肌肉變得更加粗壯，因此達到健身的目的。

4、如果肌肉不間斷的訓練，那么很容易造成肌肉的勞損，反而得不償失。

5、小肌群的修復時間是比大肌群要短一點的，一般24~48小時就會修復。

6、在小肌群修復完再進行針對性的訓練，就會有很好的健身效果。

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小肌群在哪里?

小編有話要說，因為肌肉訓練是一個不斷拉傷損傷的過程，所以不建議每天進行高強度鍛煉。