這主要看你是什么原因?qū)е碌哪I虛，如果是腎病導(dǎo)致的腎虛，那食療的效果就很小；如果是勞累過度、性生活不節(jié)制導(dǎo)致的腎虛，食療是可以補(bǔ)回來的。比如吃一些鹿茸、鹿鞭、人參、枸杞等養(yǎng)生滋補(bǔ)食品，滋陰補(bǔ)陽，加上運(yùn)動(dòng)等，慢慢腎虛就恢復(fù)了，這要要根據(jù)年齡來看，青年、中年腎虛恢復(fù)期相對(duì)中老年要短。

  6、花鱸、鱸子魚：

  性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

【注：以上內(nèi)容均為個(gè)人見解，導(dǎo)致腎虛的因素有很多，具體要根據(jù)實(shí)際情況，禁忌者勿采納！】