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壺鈴男士一般用多少公斤，視情況而定。選擇壺鈴重量要考慮使用者的身體素質，通常情況下，普通成年男性初練壺鈴可以選擇12公斤或16公斤，如果有一定鍛煉基礎或者身體較為強壯的男性可以選擇20公斤或24公斤。壺鈴的選擇不能太輕也不能過重，太輕會達不...

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