導讀文|淘媽很多時候，在同一件事上，往往是旱地旱死，澇的澇死。就拿懷孕來說，有的女性努力大半年都沒有成功；有的女性可能根本沒有要孩子的打算，甚至還采取了避孕措施....

文|淘媽

很多時候，在同一件事上，往往是旱地旱死，澇的澇死。就拿懷孕來說，有的女性努力大半年都沒有成功；有的女性可能根本沒有要孩子的打算，甚至還采取了避孕措施，結果還是中招了。后者這種情況多半屬于是易孕體質，這種體質可以說是好事，但也容易帶來困擾。對于那些備孕很久都不成功的女性來講，這5招能教你養成易孕體質，趕緊學起來。

易孕體質有哪些特征？

1. 月經規律，排卵正常

月經是否正常，直接關系到女性能否正常懷孕。通常情況下，女性的月經規律的話，排卵也正常，身體機能也不會有太大的問題。這樣的話，女性就能根據月經來找排卵期，在排卵期同房的話，會增加懷孕的幾率。

2. 體重合適

很多人應該聽過，女性太瘦不容易懷孕，其實太胖的女性懷孕也難。像那些太瘦的女性，體內缺乏瘦蛋白。研究表明，女性瘦蛋白含量太低的話，就會影響到月經，進而影響正常懷孕。而太胖的女性會影響荷爾蒙的生長，女性的體重越重，卵巢功能下降得越快。

3. 子宮和卵巢健康

子宮是胎兒發育的“家”，想要順利懷上寶寶，并且讓胎兒健康發育，卵巢功能一定要健康，而且子宮也要健康。

4. 在最佳生育年齡備孕

大家應該都聽過“最佳生育年齡”的說法，女性的最佳生育年齡是23-29歲，男性的最佳生育年齡是30-35歲。在這個年齡段要孩子，受孕率高，胎兒出現缺陷的風險低，孕婦患上妊娠綜合征的概率也低。對于女性來講，最晚不要超過35歲，不然就成為高齡孕婦，各種風險隨之增加。

如何修煉易孕體質？

1. 在最佳生育年齡要孩子

如果沒有特殊情況，為了自己和孩子的健康，女性最好在最佳生育年齡內要孩子。

2. 保持合適的體重

怎么能知道你的體重是否合適？有一個國際上衡量人體胖瘦程度以及健康與否的一個標準，那就是身體質量指數BMI。對于多數的成年人來講，BMI值在18.5-23.9之間算作是標準體重。

BMI=體重（kg）/身高（m）2

所以女性不要過分減肥，也不要不控制自己的體重。合理管理自己的體重，也是保證順利懷孕的一個重要因素。

3. 保護好子宮

如果女性沒有打算要孩子就要做好避孕措施，避免因為流產而傷害子宮。另外，女性平時也要注意子宮的保暖，宮寒也是很多女性難懷孕的原因。

4. 保持愉悅的心情

有些女性因為壓力太大，導致經常處于緊張、焦慮的情緒狀態中。而這些負面的情緒都可能導致內分泌紊亂，從而影響正常的排卵，最終影響到懷孕。所以說，女性還是要學會調整自己的情緒狀態，有不好的情緒要及時釋放出去。如果你每天開開心心的，說不定哪天就懷上了。

淘媽說：那些還在備孕中苦苦掙扎的姐妹們，可以先自測一下自己是否是易孕體質。如果有一項不達標，就需要做出調整了。希望所有的女性都能順利懷上健康寶寶。