導讀女人一過25歲，就容易老得快！適當的保養很必要，多吃美容養顏的食物就是最佳選擇。想要美容養顏，13種食物不可少。為了讓肌膚呈現光彩迷人，平時飲食不妨多吃以下....

女人一過25歲，就容易老得快！適當的保養很必要，多吃美容養顏的食物就是最佳選擇。想要美容養顏，13種食物不可少。為了讓肌膚呈現光彩迷人，平時飲食不妨多吃以下這些食物。

美容養顏的食物

1、葡萄 葡萄是生活中很多人都非常喜歡吃的一種水果，而且有大量的研究發覺，在平時生活中適當多吃些葡萄還具有抗氧化以及延緩衰老的作用。專家建議，在吃葡萄的時候最好是連皮吃，因為在葡萄皮中含有類黃酮物質，這種物質對預防心腦血管病有一定作用。因此有高血脂等病癥的患者，最好是多吃些葡萄。

2、櫻桃 櫻桃中含有糖、蛋白質、胡蘿卜素等多種營養物質，其中胡蘿卜素和維生素C則可以起到美白肌膚的作用。姑娘們可以多吃櫻桃來養出細膩白暫的膚色。

3、蘆薈 人們通常知道蘆薈可以作為肌膚舒緩劑，但事實上蘆薈汁更是清理腸胃、幫助消化和降低血糖的健康食品。早上來一杯蘆薈冰沙，不僅綠色天然口感好，也為暢輕身體加分。 蘆薈

4、豬蹄 豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的寶貝。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，假如少于這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白凈起來。