導讀今天安排一頓無油版本的芝士雞排，沒有油的雞排無非就是沒有了油炸后的大快淋漓的滿足感。但是這種雞排吃起來更加的清爽和健康，平時只要想吃雞排了就可以做起來，既滿....

今天安排一頓無油版本的芝士雞排，沒有油的雞排無非就是沒有了油炸后的大快淋漓的滿足感。 但是這種雞排吃起來更加的清爽和健康，平時只要想吃雞排了就可以做起來，既滿足了自己的胃，身體也會有負擔了。 喜歡吃雞排的小伙伴們抓緊安排起來吧。 吃完了雞排還可以用維達廚房濕巾打掃廚房內的衛生，干凈快速還省心。

By 馬賽克姑涼 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 雞胸肉 600克
• 全蛋 2個
• 芝士片 3片
• 面包糠 適量
• 炸雞粉 適量
• 蠔油 適量
• 黑胡椒 適量
• 番茄醬 適量
• 維達廚房濕巾 適量

做法步驟

1、把雞胸肉對半片開，用刀背把雞肉敲松，敲薄，涂抹蠔油和黑胡椒碎，放入芝士片蓋住。

2、處理完的雞胸肉放在一邊，用維達廚房濕巾擦一下有血漬的操作臺，真的是又干凈又方便，還有清新的檸檬香。

3、把雞排先粘滿一層炸雞粉，接著粘一層打散得全蛋液，最后再裹上一層炸雞粉。

4、放入預熱到180攝氏度的烤箱中層，烘烤18～20分鐘，烘烤到雞排內部熟透，切開沒有血絲就可以取出來了。

5、吃的時候可以撒點椒鹽，辣椒粉，咖喱粉或者是番茄醬。

小貼士

這款無油雞排一定要趁熱吃，趁熱吃中間的芝士還會爆漿，真的是太香太美味了。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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