導讀一道可以讓米飯秒光的下飯菜~麻辣鮮香，過癮滿足^O^By油米姐姐【豆果美食官方認證達人】用料食用油一大勺鹽適量紅薯粉絲一把約200克黃豆芽400克豪吉麻辣川....

一道可以讓米飯秒光的下飯菜~麻辣鮮香，過癮滿足^O^

By 油米姐姐 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 食用油 一大勺
• 鹽 適量
• 紅薯粉絲 一把約200克
• 黃豆芽 400克
• 豪吉麻辣川香汁 適量
• 生抽 一勺
• 老抽 一勺

做法步驟

1、黃豆芽洗干凈備用

2、紅薯粉絲用熱水泡軟備用

3、蔥花下油鍋爆香

4、下入豆芽

5、加入粉絲

6、加老抽上色。

7、生抽提味。

8、加入豪吉麻辣川香汁

9、根據自己口味加，可多可少

10、加鹽調味

11、加半碗水

12、燜煮到湯汁收干即可

13、出鍋撒小米辣，好吃夠味。

食用油的營養功效

花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收?；ㄉ涂梢源龠M寶寶的大腦發育，寶寶如果缺鋅，就會出現發育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對寶寶的智力開發益處多多。食用芝麻油可調節毛細血管的功能，增強組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質好、營養價值高的優良食用油。

食用油的飲食禁忌

暫無

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