今年夏天很熱，很多人都有出汗太多的情況，秋冬格外干燥，如果能在數九寒冬把身體潤澤起來，有利于陽氣的復蘇，同時不會上火，傷身。

運動太過，出汗太多：容易氣血虛、衛氣不足、抵抗力差

多是一些身體氣虛、陰虛體質，濕氣重、內火大的人。這樣的人很容易有這些問題：

平時避免劇烈運動，不要大汗淋漓，尤其是體質差，出汗后特別疲憊、心累、困倦的朋友，冬天就別運動了，做點八段錦、*坐更好。??????

《隨息居飲食譜》說甘蔗“養血，大補脾陰。”煮成甘蔗水，褪去了寒涼，更容易被腸胃吸收。此外，甘蔗含有豐富的鐵元素，經常煮水喝也可以補血生津。

百合和檸檬搭配，是金水相生的思路，肺和腎一起補，肺、腎都會更強。而且它酸甜口，好喝也收斂，能把身體的好東西固住。

檸檬百合陳皮膏，歷經8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出來的膏滋黏稠可拉絲，原料也清晰可見。

陳皮用的是廣東的新會陳皮，選用十年以上陳皮，帶有柑香的味道。

吃著酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋膩，蜂蜜和冰糖味道甘甜，補中益氣，又能緩解酸的收縮之性，這些食材相互搭配彌補補足，又互相抑制彼此的偏性，讓整體保持平和之性。

感覺嗓子不舒服時，或者外面空氣污染嚴重，就喝上一杯，清潤酸甜，十分舒適。

現在這個時代，信息過剩，很多人體力勞動沒多少，但也很累，主要是心累，平時想得太多了，很容易糾結，很多事都讓自己陷入緊張、恐懼的情緒中。

平時可以多做“握固”這個動作。道家八段錦中有“攥拳怒目生力氣”，攥拳的方法就是握固，心里害怕，惶惶不安，都適合握固，會令自己安定下來，內守精神，告別恐懼。

如果心里很靜了，也可以一直握著休息。做的時候舌頂上腭，有口水就吞到肚子里。

朱砂是安魂定魄的，它調神的。你平時如果思慮過重，很害怕，擔憂，建議佩戴朱砂，安魂定魄。心定了，念頭會不一樣。

睡不好、入睡難、夢多、半夜醒：肝血不足容易讓你過早衰老

平時多找朋友聊聊天，多表達情感。平時重視自己的情緒，怎么開心怎么來，身體氣機順了，也就睡好了。睡前多揉合谷、太沖穴，每次3分鐘，能幫助理順身體氣機，平復心情。

可以睡前半小時，喝酸棗仁，把肝腎一起養起來。特別是出汗多、氣血虛、很疲憊，掉頭發多的人。

如果覺得光喝湯水，酸棗仁比較浪費，也可以試試這款用酸棗仁為主，熬制成的酸棗仁膏，把酸棗仁中的營養精華都融于膏中。

桂圓養心安神，雖然桂圓直接吃容易上火，是熱性的，但是經過慢火熬制48小時以上，這股溫熱之性已經下去不少了，咱們容易上火的朋友也不用擔心。

好的配方也離不開好的原料，很多人都覺得這款酸棗仁喝著酸甜，充滿淡淡的清甜，清香，這和我們精心挑選的原料有很大關系哦。

每一種材料都要精力人工篩選，反復清洗，浸泡，炒制，熬制，過濾，再經過多次化膏，收膏等，全程不添加防腐劑，增稠劑，甜味劑，吃到嘴里的就是食材本身經過熬制的味道，甜味也是依靠冰糖和蜂蜜所得到的。

我們在沖泡酸棗仁膏的時候，切記水溫不要太高，60度左右即可！也不要貪多，一天10~20克足矣。

平時注意養護好自己的身體呀，身體安和，氣血飽滿，更能做個好決定！