導(dǎo)讀月子中的飲食，要保證清淡有營(yíng)養(yǎng)。今天柚媽柚子金牌月嫂教給大家做一道清淡、營(yíng)養(yǎng)又好吃的娃娃菜月子餐，非常適合坐月子的寶媽食用。娃娃菜富含維生素和硒，葉綠素含量....

　　月子中的飲食，要保證清淡有營(yíng)養(yǎng)。今天柚媽柚子金牌月嫂教給大家做一道清淡、營(yíng)養(yǎng)又好吃的娃娃菜月子餐，非常適合坐月子的寶媽食用。娃娃菜富含維生素和硒，葉綠素含量較高，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種非常健康的食材。

　　娃娃菜肉卷

　　食材：娃娃菜1顆，瘦豬肉餡50克，香菇2朵;

　　調(diào)料：生抽、鹽、香油、耗油、蔥、姜各適量;

　　制作過程：

　　01、豬瘦肉剁碎，香菇洗凈剁碎，麻麻們可以根據(jù)口味放入香油、蔥花、姜末、生抽、料酒、鹽等，多種口味都由麻麻自己做主;

　　02、將娃娃菜洗凈，切開，然后焯水，要記得將菜根片薄，如果怕麻煩，你也可以將根部切掉;

　　3.將處理好的娃娃菜卷入肉餡，上蒸籠;

　　4.入鍋時(shí)間以十分鐘為佳，這樣既可避免了營(yíng)養(yǎng)流失，也保證了口感。出鍋后，撒少許蔥花，依個(gè)人口味輕重淋上蠔油即可，這樣這道美食就大功告成了。

　　吃娃娃菜有這7大好處

　　1、養(yǎng)胃：吃娃娃菜可以暖胃，很多人一旦吃了涼的食物或者秋冬季半夜起來著涼就很容易胃痛，這就是胃寒，如果平時(shí)多吃一點(diǎn)娃娃菜可以緩解胃寒。

　　2、生津止渴：娃娃菜含有非常豐富的水分，因此，娃娃菜能潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。

　　3、利尿：娃娃菜也是白菜的一種，因此也有利尿的功效。娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　4、通便：娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，而纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘、防止大便干燥。

　　5、清熱：娃娃菜能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。

　　柚媽柚子金牌月嫂推薦理由：清淡爽口的娃娃菜包裹著鮮嫩多汁的肉餡，令寶媽回味無窮，從此讓吃月子餐變成享受。