導讀相信很多媽媽在懷孕的時候聽家里老人說過，孕婦是不能吃羊肉的，要不然孩子出生后可能會患有羊癲瘋等，弄得媽媽們都不敢去接觸羊肉，有種見羊肉如見毒藥的感覺。那么，....

相信很多媽媽在懷孕的時候聽家里老人說過，孕婦是不能吃羊肉的，要不然孩子出生后可能會患有羊癲瘋等，弄得媽媽們都不敢去接觸羊肉，有種見羊肉如見毒藥的感覺。

那么，孕婦可以吃羊肉嗎？

孕婦當然可以吃羊肉，而且羊肉的營養價值很高，它除了味道鮮美，還有多種烹飪方式，滿足孕媽孕期各種口味需求。

不過，羊肉在中醫角度上講屬于溫熱食物，孕媽要根據自己的體質來決定，偶爾吃幾次沒關系，但經常吃可能就容易上火。

來看一下羊肉的營養價值

富含蛋白質，滿足胎兒對蛋白質的需求，而且還是蛋白質來源的重要途徑

富含鐵，可以保持血紅蛋白水平，有助于形成紅血球，預防缺鐵性貧血

富含鋅，可以幫助胎兒發展免疫力

富含維生素B12，幫助紅細胞形成，對胎兒視神經的發育有幫助

肉質細膩容易消化，脂肪和膽固醇含量低，孕媽食用不易發胖

孕媽吃羊肉對孩子出生后有影響嗎？

那些說孕媽吃了羊肉導致孩子出生后會得羊癲瘋是沒有科學依據的，羊肉屬于動物性肉類，對羊癲瘋的形成沒有直接影響。

而羊癲瘋就是我們說的癲癇，這是由遺傳、感染、代謝、免疫等因素誘發的。

羊肉怎么做好吃？

因為羊肉有一種膻味，有些孕媽本來想吃羊肉的，但一聞那個味道就放棄了，其實羊肉可以稍微加工下祛除膻味，讓孕媽吃得香又有營養。

白蘿卜燜羊肉

羊肉屬于溫性，白蘿卜屬于涼性，兩種搭配一起中和了性質，可以起到化痰熱、幫助消化的作用。

做法：①羊肉切塊用開水過一遍，然后用涼水沖洗掉油沫；②白蘿卜切大塊備用；③油鍋加熱，放入姜蒜爆香，放入羊肉炒一下，然后倒清水，水開后加入老抽、料酒，用大火燜20分鐘；④改小火繼續燜，大概1小時左右放入白蘿卜，再悶30分鐘；⑤最后夾一塊羊肉試試熟透沒，喜歡吃嫩的可以再燜30分鐘，起鍋時加入調味品、蔥、香菜即可。

羊肉藥材煲

加入一些補氣血的藥材一起煲羊肉，可以提高孕媽免疫力，如果寒冷的冬天來一碗熱騰騰的羊肉湯，還能起到保暖作用。

做法：①羊肉洗干凈倒入開水中，加入姜片去腥；②取出羊肉，放入湯鍋中，加入清水燒開；③加入枸杞、紅棗、黃芪；黨參大火開后轉小火煲2小時即可。

爆炒羊肉

這道菜很適合孕媽平時當菜，可以說很下飯，而且營養豐富，和蔬菜搭配更能均衡營養。

做法：①黃、紅彩椒、洋蔥用手掰塊備用；羊肉切薄片加點料酒、生抽提前腌制30分鐘；②油鍋燒熱，放入姜蒜、彩椒爆炒；③倒入羊肉片爆炒一會，加入蔥、香菜、孜然粉就可出鍋。

其實，羊肉全身都是寶，孕媽可以根據自己需求選擇著吃，有的孕媽喜歡用羊肉刷火鍋吃，有的孕媽喜歡吃羊肚，有的喜歡吃羊蹄，這些都沒問題，都是非常好吃的，但一定要煮熟了吃，以免造成腹瀉等問題。

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