導讀因為工作需要，一直在防疫第一線，單位組織我們科室去打了新冠疫苗，今天是打疫苗的第二天，醫生說近期要避免劇烈活動，要忌煙酒，而且盡量少吃辛辣的食物，所以近期我....

因為工作需要，一直在防疫第一線，單位組織我們科室去打了新冠疫苗，今天是打疫苗的第二天，醫生說近期要避免劇烈活動，要忌煙酒，而且盡量少吃辛辣的食物，所以近期我家飲食比較溫和，避免吃辛辣和涼菜，連平時喜歡的海鮮也少做了。進入臘月門，氣溫驟降，今天分享一道家人愛吃的燉菜，土豆燉五花肉，土豆軟爛入味，五花肉鮮香美味，特別下飯。

打新冠疫苗的第二天，燉上一鍋土豆五花肉，鮮香美味和米飯很配。天冷了，氣溫驟降的日子是最難熬的。很多人手腳冰涼，天一冷就開始多穿衣服御寒，但這只是表面功夫，把日常飲食調整為御寒的菜單，讓身體自發的產生熱量來抵御寒冷，才是最有效的方法。近期我家吃肉比較多，因為冬天天氣寒冷，人體的熱量消耗很快，而肉類含有大量的熱量，所以要多吃豬肉牛肉羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，實在是一舉兩得的美事。今天這道菜，做法簡單，葷素搭配，全家人都愛吃。

【土豆燉五花肉】

【食材】土豆兩個，五花肉400克，鹽一茶匙，紅燒醬油2茶匙，料酒一茶匙，蔥姜適量，大料2個，鹽一茶匙，冰糖少許。

【做法步驟】1、將五花肉切塊焯水，撈出備用。

2、鍋里加入底油，放入冰糖煸炒融化。

3、放入蔥姜和大料爆香。

4、放入五花肉煸炒均勻。

5、倒入紅燒醬油上色，少許料酒去腥。

6、加入清水。

7、大火燉煮5分鐘。

8、倒入土豆塊繼續燉煮。

9、加入鹽調味，中火燉煮15分鐘。

10、大火收汁即可。

小貼士：

1、紅燒醬油有咸度，所以鹽要少放。

2、想要知道土豆燉的程度，可以用筷子插一下，能順利插進去就可以了。

這道燉菜的做法，你喜歡嗎？營養滋補，特適合冬季。我是原創作者黃黃，一起聊聊吃的那些事兒。在美食的旅途中，黃黃和您不見不散。