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好像現在很流行晚上不吃飯的。至少我周圍的朋友也有堅持了多年不吃晚飯的。 可是我覺得哦，晚上不吃東西怎么能行？餓得睡不著啊！嘻嘻 這個糖水撫慰一下你吧？！在你面臨體重增加的時候；在你覺得油膩的時候；也在你有些憂傷的時候～～～

By 伽蘭·梵歌

用料

• 紅薯 1個
• 蘋果 半個
• 冰糖 一塊
• 清水 300ml

做法步驟

1、只需要半個蘋果就夠了。洗凈。

2、裝盤待用。

3、放入鍋內，最好不要用鐵鍋，我用的是雪平鍋。加水與食材持平，小火慢煮5分鐘。

4、關火，最好燜一下再吃。冰糖可以少放點，因食材都是含糖的。祝你心情好！

小貼士

即吃即做，保持食材新鮮！

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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