導讀小米中含有的營養物質具有很好的養胃作用，這是人盡皆知的，特別是胃部代謝出現異常的人群，適量的食用一些小米粥，可以很好的改善身體的不適，對胃部疾病有很好的輔助....

小米中含有的營養物質具有很好的養胃作用，這是人盡皆知的，特別是胃部代謝出現異常的人群，適量的食用一些小米粥，可以很好的改善身體的不適，對胃部疾病有很好的輔助治療的作用那么小米適合搭配哪些食物一起食用會增加養胃效果呢?小米粥怎么做好吃又養胃?，今天小編就來聊一聊關于小米粥這樣做即養胃又好吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

小米粥這樣做即養胃又好吃

小米中含有的營養物質具有很好的養胃作用，這是人盡皆知的，特別是胃部代謝出現異常的人群，適量的食用一些小米粥，可以很好的改善身體的不適，對胃部疾病有很好的輔助治療的作用。那么小米適合搭配哪些食物一起食用會增加養胃效果呢?小米粥怎么做好吃又養胃?

小米山藥粥的功效

山藥中含有的營養物質具有很好的額健脾養胃、理氣和中、消食開胃、通腸潤便的食用功效。

將適量的小米搭配山藥一起燉煮食用，可以很好的補充身體對營養物質的吸收，同時對胃粘膜有很好的保護作用，可以很好的促進胃腸道的代謝，促進身體內的代謝廢物以及毒素排出體外，降低有害成分影響胃腸道代謝的發病幾率。

小米紅棗粥的功效

紅棗性溫，適量食用以后，具有很好的益氣補血、滋陰養胃、活血化瘀的食用功效。

用小米搭配適量的紅棗一起燉煮，可以很好的將紅棗中含有的營養物質充分的釋放出來，更有利于身體吸收其中含有的營養物質，對胃腸道黏膜有很好的保護作用。

小米南瓜粥的功效

南瓜中含有豐富的糖分、膳食纖維、維生素以及礦物質等營養成分，適量食用以后，對脾胃的代謝有很好的調節作用，具有健脾養胃、益氣和中的食用功效。

小米南瓜粥特別適合胃炎、胃潰瘍、消化不良、食欲不振等癥狀的人群食用，有很好的改善作用。