1、把三文魚放在一個鋪著廚房紙巾的盤子上，魚身也用紙巾蓋上。2、用微波爐的解凍功能加熱三文魚，每450g魚肉需要加熱4到5分鐘。3、解凍時間還剩下一半的時候，讓微波爐暫停運轉，把魚肉翻個面即可。